پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

قبل از حمام آفتاب بخوانید دختران

قبل از حمام آفتاب بخوانید

  بزرگنمايي:

آریا جوان -
قبل از حمام آفتاب بخوانید
١٩٣
٠
برترین ها / با فرا رسیدن فصل تابستان و گرم شدن هوا، وقت آن می‌رسد که خود را برای یک حمام آفتاب جانانه آماده کنید.
در این میان، اما نکات بسیاری وجود دارد که قبل از آن که به سراغ آفتاب گرفتن بروید باید از آن‌ها آگاه شوید. به همین دلیل نیز در این مطلب همراه شما هستیم تا در رابطه با هر آن چیزی که قبل از حمام آفتاب باید بدانید صحبت کنیم.
حمام آفتاب یکی از رایج‌ترین راه‌ها برای برنزه شدن پوست است که اتفاقاً امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده و به نوعی نیز تبدیل به یک مد شده است. باید گفت که تماس مستقیم نور خورشید با پوست بدن دارای تاثیرات مثبت و البته منفی بسیاری است که در ادامه به آن‌ها بیشتر می‌پردازیم.

هر آن چیزی که قبل از حمام آفتاب باید بدانید
به طور کلی می‌توان گفت که تابش نور خورشید بر بدن انسان‌ها تاثیرات مثبت زیادی دارد. اولین نکته‌ای که می‌توان به آن اشاره کرد این است که خورشید به عنوان منبعی از ویتامین D طبیعتاً می‌تواند پوست شما را از این ویتامین سرشار کند. ویتامین D برای افزایش قوت استخوان و دندان‌ها، جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر، حفاظت از سیستم ایمنی بدن، کاهش تنگی نفس و... مناسب است و می‌تواند حتی از بروز سرطان نیز تاحدودی جلوگیری نماید.
علاوه بر این می‌توان گفت که تماس نور خورشید با بدن شما می‌تواند سبب کاهش استرس در وجودتان شود. دلیلیش هم آن است که آفتاب سطح کورتیزول بدن شما را کاهش می‌دهد. کورتیزول در واقع همان هورمون استرس است که در برخی از مواقع اشتهای شما را زیاد کرده و می‌تواند باعث افزایش وزنتان شود.
حالا اگر بخواهیم به طور خاص، موضوع آفتاب گرفتن را مورد بررسی قرار دهیم می‌توانیم مزایای دیگری را نیز به این لیست بیفزاییم. برای مثال زمانی که شما آفتاب می‌گیرید در واقع فرصتی را ایجاد کرده‌اید تا موهایتان نیز سلامت بیشتری پیدا کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که حمام آفتاب می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و به رشد موی شما کمک کند. به علاوه آن که حمام آفتاب می‌تواند در درمان آکنه و اسر اختلالات پوستی از جمله اگزما تاثیرگذار باشد.
در کنار این موضوع باید اشاره کرد که حمام آفتاب یا همان آفتاب گرفتن می‌تواند در درمان افسردگی و ایجاد حس و حالی مثبت در درون شما نیز تاثیرگذار باشد.
مضرات آفتاب گرفتن
با وجود تمامی مزایا و فوایدی که از آفتاب گرفتن برایتان ذکر کردیم قطعاً این را می‌دانید که افراط بیش از حد در این کار می‌تواند تاثیرات منفی زیادی را برای شما و سلامت بدنتان به دنبال داشته باشد. بسیاری از متخصصان معتقدند که در صورتی که آفتاب گرفتن و قرار گرفتن در معرض آفتاب از حالت طبیعی و معمول خود فراتر رود می‌تواند عوارض زیادی را به دنبال داشته باشد. پیری پوست، سرطان، آفتاب‌سوختگی شدید، اگزما و... از این عوارض به شمار می‌آیند. به همین دلیل نیز توصیه ما این است که برای شروع از فواصل زمانی کوتاه شروع کنید و از کرم‌ها و لوسیون‌های محافظت‌کننده پوست نیز استفاده نمایید.

چگونه آفتاب بگیریم؟
یادتان باشد که هدف اصلی ما برای آفتاب گرفتن طراوت و سلامتی است نه سوختن! به همین دلیل نیز باید نکات و مسائلی را در ضمن آفتاب گرفتن خود رعایت کنید. اول از همه سعی کنید که از کرم‌های ضدآفتاب با SPF مناسب داشته باشید تا آسیب احتمالی بر پوست را کاهش دهد. شما می‌توانید با کمک لوسیون‌های برنزکننده معتبری که برای پوستتان ضرری ندارند، فرایند برنزه شدن را بهبود بخشید.
هرچیزی که قبل از حمام آفتاب باید بدانید
بهتر است که برای این کار از لوسیون‌های تسریع‌کننده بهره نگیرید، چراکه می‌تواند احتمال بروز سوختگی پوست و یا سرطان را افزایش می‌دهد و می‌تواند برای سلامت شما بسیار خطرناک باشد. بهتر است که اجازه دهید فرایند برنزه شدن به شکل آرام آرام و البته بی‌خطرتر ادامه پیدا کند.
اگر از دارو‌هایی از قبیل آنتی‌هیستامین، آنتی‌بیوتیک، قرص ضدبارداری و... استفاده می‌کنید که به نور خورشید حساس هستند حتماً پیش از هر اقدامی با پزشک معالج خود مشورت کنید. در زمان آفتاب گرفتن اصلاً از عطر و خوشبوکننده‌هایی که دارای الکل هستند استفاده نکنید، چراکه می‌تواند آسیب‌هایی جدی به پوست شما وارد کند.
یادتان باشد که شما باید آب بخارشده از بدنتان را مجدداً تامین کنید. به همین دلیل هم حتماً به طور مداوم به داخل آب رفته و یا آن را به بدنتان اسپری کنید. بهتر است بعد از حمام آفتاب خود با آب ولرم یا حتی خشک دوش بگیرید و سپس از لوسیون‌های مرطوب‌کننده بر روی پوست خود استفاده نمایید. سعی کنید بعد از اتمام حمام خود، حوله و یا لباستان را به صورت محکم بر روی پوست خود نکشید، چراکه پوست شما هنوز حساس است و التهاب دارد.
بهتر است در حین آفتاب گرفتن آب و یا نوشیدنی بنوشید تا آب از دست رفته در بدنتان تامین شده و رطوبت حاصل از آن پوست شما را از آسیب و صدمه دیدن در برابر نور مستقیم خورشید محافظت کند.

بهترین زمان آفتاب گرفتن
بهتر است که زمان آفتاب گرفتن خود را از مدت کوتاه شروع کرده و بعد کم‌کم آن را بیشتر کنید. معمولاً توصیه می‌شود که افرادی که پوست سفیدی دارند این زمان را بیشتر از بیست دقیقه نکنند و این زمان می‌تواند برای سایر افراد تا حداکثر یک ساعت ادامه یابد.
شما می‌توانید برای ایجاد یکنواختی در تابش نور خورشید بر پوست بدنتان گهگداری حرکت کرده و راه بروید تا در نهایت نیز پوستتان به صورت یکنواخت و یکسان برنزه شود، این کار می‌تواند در فعال نگه داشتن متابولیسم بدن شما نیز تاثیرگذار باشد. در صورتی که دچار آفتاب سوختگی شدید شدید تا زمان بهبود کامل، اکیداً از تماس با نور آفتاب خودداری نمایید.
معمولاً توصیه می‌شود که برای آفتاب گرفتن در بازه زمانی نسبتاً مشخصی از روز اقدام کنید. بهترین ساعت‌های آفتاب گرفتن قبل از ساعت 10 صبح و یا بعد از 4 بعد از ظهر در فصل تابستان است. در این زمان آفتاب شدت زیادی ندارد که بتواند برای پوست و بدن شما خطرناک باشد. طبیعی است که برنزه شدن در این مدت از روز بیشتر از ساعات اوج آفتاب طول بکشد، ولی در عوض خیالتان راحت خواهد بود که خطری بدن شما را تهدید نمی‌کند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

ماسک نعناع برای شادابی، جوانی و زیبایی صورت

جدیدترین مدل های گیره مرواریدی

اصول پوشیدن لباس در دوران بارداری

4 کاربرد عالی برای شیرهای تاریخ مصرف گذشته

8 راهکار مهم که نمی گذارد طلاق بگیرید!

نگرانی همیشگی مادران، خواب راحت کودکان

راننده تاکسی‌ام و با کمتر مسافری هست که این روزها کل کل نکنم!

6 شیوه «نه» گفتن غیرمستقیم به کودک!

5 کاردستی و هنر با کارتن مقوایی

کوسن های فانتزی و دلبرانه برای زیبایی خانه

نگذارید تعهد از زندگی مشترک از بین برود!

چطور به عنوان یک خانم بیشتر احساس جذابیت کنیم؟

بستن مو هندی ها هرگز قدیمی نمی شود

مدل لباس مجلسی شنل دار جدید

جدیدترین ست های حلقه نامزدی

چگونه با خانواده و بدون استرس سفر کنم؟

به آسانی موی بلند را شنیون کنید

جلب اعتماد خانواده پس از ترک اعتیاد

پول توجیبی کودکان چقدر باشد؟

آموزش تصویری نحوه تعویض لامپ مهتابی

چاق شدن صورت با شیر خشک به چه صورت است؟

 روش های از بین بردن گرد و خاک

نوزادان از کی می‌ توانند ببینند و رنگ‌ها را تشخیص دهند؟

بهترین برخورد هنگام لجبازی کودک 2 و 3 ساله

تکنیک های ساده برای شنیون موی بلند

آذین بندی مراسمات با کمترین هزینه

شستن ماشین به سبک مامان ها

دلایل عدم توانایی دوستیابی کودکان

چه زمانی می‌توانیم در زندگی مشترک‌مان کمی خودخواه باشیم؟

خلاقیت با چنگال و مداد رنگی!

تیدبل کفش کهنه به پاپوشی محشر!

در چالش ها، بهترین ها رو پیدا می کنی

ایده هایی برای کیک عروسی

کیف های جذاب و دخترانه با تم حیوانات

حرف‌های مهمی که در «جاده قدیم» بازگو نشد!

طراحی حنا روی دست؛ مد جدید این روزها

تربیت کودک پسر سخت‌تر است یا دختر؟

29 مدل میز تلویزیون سلطنتی جدید

علل بالا آوردن شیر پنیری در نوزادان

راهکارهای افزایش هوش عاطفی در خانواده

ماجرای زوجی که با بچه، دور ایران را رکاب زدند

15 گیاه آپارتمانی سایه دوست که به نور کمی نیاز دارند

6 پیشنهاد ساده برای پسر دار شدن

25 عادت غلط که باعث می‌شوند پیرتر به‌ نظر برسید

تفاوت کلاه گیس با پروتز موی سر چیست؟

عوارض بارداری نوزاد پسر بیشتر است یا دختر؟

هشدار به والدین، ورود افراد زیر 13 سال به اینستاگرام ممنوع است

شهری با زنان سفید چادر

تبعیض گذاشتن میان فرزندان چه تبعاتی دارد؟

تاثیراستفاده از کلمات عاشقانه در تداوم زندگی مشترک