پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

اگر این 8 علامت را دارید، خطر افسردگی را جدی بگیرید اجتماعی فرهنگی

اگر این 8 علامت را دارید، خطر افسردگی را جدی بگیرید
  بزرگنمايي:

آریا جوان - افسرده بودن فقط به معنی زانوی غم بغل گرفتن و بی میل بودن به همه چیز نیست و اگر شما این علائم را ندارید، دلیل بر این نیست که شما افسرده نیستید. افسردگی چهره ندارد. اما اگر علائم زیر را دارید بیشتر باید به سلامت روان خود توجه کنید.

کاهش فعالیت‌های اجتماعی: افسردگی شدید می‌تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد و اشتیاق شما را به کار، مدرسه، خانواده و حتی فعالیت‌های اجتماعی کاهش دهد. تغییر در فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند یکی از اولین نشانه‌های هشدار دهنده باشد.
جیسون استمپر، روانپزشک مرکز مراقبت‌های جامع در پیکویل کالیفرنیا می‌گوید: "افرادی که مبتلا به افسردگی شدید هستند، همچنان سرکار می‌روند و با مردم تعامل دارند اما ممکن است این معاشرت را با بهانه‌هایی مثل خستگی ناشی از کار فقط به محیط کار محدود کنند.

مشکلات و بیماری‌های دیگر در سلامت بدنی: سلامت روان و بدن به یکدیگر مرتبط اند. بیماری‌های بدنی ممکن است باعث افسردگی شود.
میشل ریبا، دکتر کلینیک و مدیر دانشیار مرکز جامع افسردگی دانشگاه میشیگان می‌گوید: بیماری‌هایی مثل دیابت یا سرطان باعث ایجاد استرس می‌شود که ممکن است به افسردگی منجر شود.
او توضیح می‌دهد: افسردگی می‌تواند مقاومت بدنی را کاهش دهد و شما را نسبت به بیمار شدن آسیب پذیرتر کند؛ در حقیقت، افسردگی انواع مختلفی دارد و شما ممکن است به راحتی نتوانید تشخیص بدهید که افسرده هستید.

مشکلات خواب: سخت به خواب می‌روید؟ دفعات متعددی در بین خوابتان، بیدار می‌شوید؟ دائم از این پهلو به آن پهلو می‌شوید؟ اگر پاسختان بله است باید بدانید که مشکلات خواب می‌توانند هشداری برای افسردگی باشند. بدخوابی می‌تواند به طرز چشمگیری علائم افسردگی را بدتر کند. کارول لاندو، استاد کلینیک روانپزشکی و پزشکی در دانشگاه براون در رود آیلند می‌گوید: خواب خوب برای سلامت روان مهم است.

نگرانی و اضطراب دائمی: ممکن است فرض کنید افسردگی یعنی فقط غم و اندوه و حس مهم دیگری که از علائم دیگر افسردگی است را نادیده بگیرید: اضطراب!
برخلاف تصور بسیاری از افراد، اضطراب فقط به معنی احساس ترس نیست. در حقیقت، به گفته دکتر استمپر اضطراب می‌تواند به شکل‌های مختلفی بروز کند؛ احساس بی‌قراری، سردرگمی بنابراین ، ممکن است احساس بی قراری ، سردرگمی و آشوب در معده از چهره‌های دیگر اضطرابند.

رو آوردن به فعالیت‌های ناسالم برای سرکوب احساسات منفی: اگر اضطراب شدید دارید، ممکن است سعی کنید احساسات را با یک فشار عاطفی مضر جبران کنید. مثل نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر یا پرخوری و زیاده روی در انجام بازی‌های ویدیویی.
لانداو می گوید: اگر احساس ناراحتی و احساس تنهایی دارید، نوشیدن الکل برای از بین بردن آن کار اشتباهی است؛ چرا که علاوه بر اعتیاد آور بودن، مواد مخدر و الکل می‌توانند علائم افسردگی ، اضطراب و مشکلات خواب را تشدید کنند و همچنین مانع از این شوند که فرد با موضوع مقابله کند.

ثروت و موفقیت بازدارنده افسردگی نیست: افسردگی شدید می‌تواند افراد مرفه و فرهیخته را هم به دام بیندازد. ثروت و تحصیلات لزوماً مترادف با زندگی بدون استرس و شادی نیست. استامپر می‌گوید: این افراد اغلب افراد تحصیل کرده و صاحب مشاغل مهمی هستند. آنها از مزایای آموزش و وضعیت برخوردارند ، اما اغلب، شغل آنها می‌تواند عامل استرس‌زای بزرگی برایشان باشد. در واقع، گذراندن زمان زیاد در محل کار یکی از علت‌هایی است که می تواند خطر ابتلا به افسردگی را به وجود آورد.

تحریک پذیری عصبی و کج خلقی:
به گفته لاندو، تحریک پذیری عصبی می‌تواند یکی دیگر از علائم رایج افسردگی شدید باشد. علائم نامحسوس افسردگی مانند کج خلقی ممکن است موقع تشخیص بیماری نادیده گرفته شوند.

سابقه خانوادگی افسردگی: آگاهی از پیشینه خانوادگی شما می‌تواند در پیش بینی احتمال ابتلای شما به افسردگی کمک کند. کارشناسان عقیده دارند که ترکیبی از زیست شناسی و تجربیات زندگی می‌تواند منجر به علائم مرتبط با افسردگی شود. دکتر ریبا می‌گوید: دانستن ژنتیک و سابقه خانوادگی شما می تواند بسیار کمک کننده باشد. تغییرات زندگی و استرس می‌تواند تمایل بیولوژیکی شما را به افسردگی سوق دهد. بنابراین، دانستن تاریخچه خوانوادگی شما می‌تواند به شما کمک کند نه تنها آینده خود را پیش بینی کنید بلکه آن را تغییر دهید.
مترجم: الهه صالحی
منبع: msn
235232


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

ارتش سوریه به سمت شمال رفت/ ارتش به زودی با ترکیه درگیر می‌شود

اردوغان: ما نژادپرست نیستیم؛ به عراق و سوریه گفته‌ام برای من کُرد بودن این تروریست‌ها مهم نیست / اجازه تشکیل دولت تروریستی در شمال سوریه را نخواهیم داد

پوتین: روسیه از عامل حمله به نفت‌کش ایرانی و آرامکو اطلاعی ندارد

علت سفرم به تهران جلوگیری از یک درگیری جدید در منطقه است

اردوغان: تا عمق 30 تا 35 کیلومتری خاک سوریه پیش می‌رویم

حسین فریدون را به کدام زندان می‌برند؟

جزئیات حمله موشکی به نفتکش ایرانی در نزدیکی بندر جده عربستان /هیچ مرجع دریایی به درخواست کمک سابیتی پاسخ نداد

آخرین قیمت خودرو‌های پرفروش در 21 مهر 98 + جدول

معتقدم که موکل من بی گناه است/ فریدون به اندازه یک ریال از هیچ اموال عمومی و دولتی منتفع نشده است

پنج قاضی فاسد عزل شدند

جاری شدن سیل+ عکس

فرار خانواده‌های داعشی از اردوگاه عین عیسی / نگهداری داعشی‌ها دیگر اولویت کردها نیست

پالرمو بر اساس قانون تصویب شده / دبیرخانه مجمع می‌خواست موضوع مسکوت بماند

پیاده روی زائران اربعین در «طریق العلما»+ عکس

خانوارهای جدید مشمول قطع یارانه نقدی شناسایی شدند

اینفوگرافی| برای پیشگیری از تاول پا در پیاده‌روی اربعین چه کنیم؟

ترامپ: درباره سوریه من تصمیم می‌گیرم

آبگرفتگی خانه ها در شهرک سعدی شیراز

پیش‌بینی یک اقتصاددان از قیمت دلار در ماه‌های آینده/ نرخ دلار پایین می‌آید؟

نرخ تسعیر ارز در شبکه بانکی اعلام شد/ هر دلار 7500 تومان، یورو 8500 تومان

دیدگاه جالب آنجلینا جولی درباره زنان قدرتمند/ از مردهای اطرافتان بیاموزید

روایت آماری از عملکرد سامانه نیما در سال جاری

برنامه‌های وزارت نیرو برای مقابله با سیلاب‌های احتمالی

«کیارستمی و عصای گمشده» به اروگوئه می‌رود

سیل در گیلان؛ یک نفر مفقود شده است

مناطق خطر؛ کدام بنادر در دریای سرخ می‌تواند باعث شروع درگیری بین ایران و عربستان شود؟

همه زائران اربعین هنگام بازگشت در مرز کنترل بهداشتی می شوند

وزیر علوم درگذشت 5 دانشجوی دانشگاه خواجه نصیر را تسلیت گفت

3 میلیون زائر ایرانی از ابتدای محرم به عتبات عالیات سفر کرده‌اند / شمار زائران به 4 میلیون نفر خواهد رسید

قیمت انواع خودروهای وارداتی/ سراتو 460 میلیون تومان شد

برزو ارجمند و همسرش/عکس

تنها راه حل نجات قوه قضائیه

اتفاق عجیب/طلا و سکه در ایران ارزان‎تر از بازار جهانی شد

اجرای موسیقی «بازی تاج و تخت» در کنسرت ارکستر فیلارمونیک لرستان

کلید روشنایی کشور با حمایت از تولید کنندگان

از تعقیب قانونی و بازداشت قضات تا ضرورت تشکیل دادگاه قانون اساسی

بازگشت غول‌های موسیقی سنتی به سینما

جلد 260 هزار یورویی یک مجله با طرحی از خالق «تن‌تن»

چه کشور‌هایی قاعده بازی ترکیه در شمال سوریه را تعیین می‌کنند؟

چرا بچه‌دار نشدن مُد شده است؟

کم‌هزینه‌ترین روش اتصال به اینترنت در عراق

ارائه 70 هزار خدمت پزشکی به زوار اربعین در خاک عراق

ماجرای ملاقات دو سال قبل مشایی با موسوی خویینی‌ها راست بود؟

عجیب‌ترین اشتباهات پزشکی در تشخیص بیماری‌های روانی و عصبی

شهرداری به دنبال کسب درآمد از هزینه بازیافت کالاها!

قتل دوست قدیمی بخاطر بدگمانی به او/ همسرم گفت شهاب از روز عقد،به من نظر داشت

داستان فرماندهی که ظاهری خشن اما قلبی مهربان داشت!

برای تغییر نام وصول‌کننده چک چه باید کرد؟

29.5درصد شرکت کنندگان در یک نظرسنجی: همچنان پرداخت یارانه را ادامه بدهید؛به ثروتمندان هم بدهید

افزایش قیمت بنزین،تورم را بالا نمی برد/بین سالهای92تا96قیمت بنزین دوبرابر شد،تورم از34درصد به زیر 10درصد رسید