آریا جوان

آخرين مطالب

4 خوراکی که باعث می شوند شب راحت نخوابید خواندني

  بزرگنمايي:

آریا جوان - بسیاری از افراد برای خوابیدن با مشکل مواجه می شوند اما به نظر می رسد این مشکل یعنی بی خوابی تا حد زیادی به غذاهایی که می خورید مرتبط است.

برخی از افراد با خوردن غذاهای شور، سنگین یا چرب درست نمی خوابند در ادامه به بررسی 4 خوراکی می پردازیم که به طور معمول در خواب اختلال ایجاد می کنند:

شکلات
بسیاری از افراد نمی دانند که شکلات منبع پنهان کافئین است. این بدان معناست که حتی خوردن بستنی شکلاتی نیز می تواند منجر به بدخوابی شود. بنابراین سعی کنید در ساعات پایانی شب شکلات نخورید.

مرغ سرخ شده
مرغ سرخ شده ممکن است یک غذای راحت کلاسیک باشد ، اما خوردن مرغ قبل از رفتن به خواب ایده آل نیست. غذاهای پرچرب برای هضم به زمان بیشتری نیاز دارند. این نوع غذاها اغلب باعث نفخ و سوء هاضمه می شوند که با استراحت شب تداخل دارند.

میوه خشک شده
به گفته متخصصان تغذیه مصرف زیاد میوه خشک می تواند معده شما را آزار دهد و شما را در طول شب دچار گاز معده و بدخوابی کند. این موضوع به خاطر این است که این خوراکی باید به عنوان میان وعده استفاده شود نه به عنوان شام.

فلفل تند و غذاهای پرادویه
فلفل تند می تواند باعث شود خواب از سرتان بپرد و شب نیز بسیار بد بخوابید. فلفل های تند حتی می تواند باعث شود به علت افزایش سوخت و ساز بدن، دچار حرارت و گرمای بیش از حد و معده درد شوید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

نقش چشمگیر ورزش در پیشگیری از ابتلا به کرونا

برای رفع "گرمازدگی" چه بخوریم؟

برخورد مس و آلومینیوم در فینال!

یحیی آماده تاج گذاری

رحیمی: در اماکن عمومی هم با کلاه کاسکت تردد می‌کنم!

5 کاپیتان استقلال روی نیمکت 3 بازی لیگ!

خشکسالی بر بوم نقاشی / روایت ندا جلیلی از نمایشگاه "سکوت زمین" در گالری ویستا

مرگ 2 نفر از کارکنان در سد سیمره

شهادت دروغ چند سال حبس دارد؟

انفجار یک ساختمان مسکونی در شاهرود/تکذیب وقوع حادثه در ایستگاه راه‌آهن

اعطای وام مرابحه به فرهنگیان به زودی

پیام تبریک مدیرکل روابط عمومی وزارت نفت به مناسبت روز «خبرنگار»

سوپر گل میری مقابل سپاهان

بازگشت قلعه‌نویی هم سپاهان را نجات نداد!

دروازه‌بان پنالتی‌گیر در گذر زمان

قلعه نویی: این تعداد موقعیت سوزی غیرعادی است

زمینِ غمگین! اما این شب‌ها در آسمان جشن است

اجرای گروه آوای ابریشم در دومین روز کنسرت آنلاین موسیقی دستگاهی / امیر اثنی‌عشری: در حال حاضر کنسرت آنلاین برای ما تنها راه موجود است

درگیری لفظی دروازه بان استقلال در پایان دیدار مقابل شهرخودرو

با فوروارد کردن جملات قصار، باسواد نمی‌شوید!

عکس | محمدرضا گلزار، هانیه توسلی، ساره بیات و ... در پشت‌صحنه «عاشقانه 2»

ثبت شکایت از ولی‌عهد سعودی

نرخ ارز در آخرین روز هفته

تصویر خودروهای جدید ایرانی را ببینید

چارچوب مالیات بر خانه‌های خالی مشخص شد

انتقال غیرقابل پیش‌بینی ویروس کرونا از طریق هوا

اظهار همدردی برخی کشورهای دشمن لبنان، ریاکاری دیپلماتیک است

بازیکن استقلال: داور به ضرر ما سوت زد

صادق به پرسپولیس برنمی‌گردد

عجیب‌ترین جشن تاریخ پرسپولیس

نکات نگهداری کاکتوس در آپارتمان

قصاص، مجازات جنایت در خانه ویلایی

داور، پنالتی اشتباه به سود استقلال گرفت

مربی شهرخودرو: همیشه از داوری ضرر کرده‌ایم

چرا شهاب حسینی از اکثر پروژه‌ها انصراف می‌دهد؟

خبر مهم رییس سازمان اداری و استخدامی درباره استخدام‌های جدید

پنالتی استقلال مقابل شهرخودرو درست بود؟

تارتار: شاگردانم تا صبح نخوابیدند!

مصطفوی: چون مشهدی هستم به کنفرانس آمدم!

قلعه‌نویی: اتفاقات این بازی غیرعادی بود

قایدی عذرخواهی کرد

بختیاری‌زاده: سرم دارد از خستگی منفجر می‌شود!

دیاباته صدرنشین جدول گلزنان لیگ برتر

تونل قهرمانی پرسپولیس به احترام مردم منتفی شد!

احتمال غیبت مرد شماره یک تنیس جهان در آمریکا

بولتون: عراق باید تجزیه شود و حکومت ایران تغییر کند

کشته‌های انفجار بیروت به 157 تن رسید

گل اول شهرخودرو به استقلال توسط مهربان

گل دوم شهرخودرو به استقلال توسط خلعتبری

بازیگوشی دختربچه اهوازی دردسرساز شد