پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

4 خوراکی که باعث می شوند شب راحت نخوابید خواندني

4 خوراکی که باعث می شوند شب راحت نخوابید
  بزرگنمايي:

آریا جوان - بسیاری از افراد برای خوابیدن با مشکل مواجه می شوند اما به نظر می رسد این مشکل یعنی بی خوابی تا حد زیادی به غذاهایی که می خورید مرتبط است.

برخی از افراد با خوردن غذاهای شور، سنگین یا چرب درست نمی خوابند در ادامه به بررسی 4 خوراکی می پردازیم که به طور معمول در خواب اختلال ایجاد می کنند:

شکلات
بسیاری از افراد نمی دانند که شکلات منبع پنهان کافئین است. این بدان معناست که حتی خوردن بستنی شکلاتی نیز می تواند منجر به بدخوابی شود. بنابراین سعی کنید در ساعات پایانی شب شکلات نخورید.

مرغ سرخ شده
مرغ سرخ شده ممکن است یک غذای راحت کلاسیک باشد ، اما خوردن مرغ قبل از رفتن به خواب ایده آل نیست. غذاهای پرچرب برای هضم به زمان بیشتری نیاز دارند. این نوع غذاها اغلب باعث نفخ و سوء هاضمه می شوند که با استراحت شب تداخل دارند.

میوه خشک شده
به گفته متخصصان تغذیه مصرف زیاد میوه خشک می تواند معده شما را آزار دهد و شما را در طول شب دچار گاز معده و بدخوابی کند. این موضوع به خاطر این است که این خوراکی باید به عنوان میان وعده استفاده شود نه به عنوان شام.

فلفل تند و غذاهای پرادویه
فلفل تند می تواند باعث شود خواب از سرتان بپرد و شب نیز بسیار بد بخوابید. فلفل های تند حتی می تواند باعث شود به علت افزایش سوخت و ساز بدن، دچار حرارت و گرمای بیش از حد و معده درد شوید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

چهره‌های جدیدی که برای بهارستان ثبت‌نام کردند / اصلاح‌طلبان هم به صحنه آمدند

چرا رومی‌های باستان از پاکیزه‌ترین مردم جهان بودند؟ / کشف گوش پاک‌کن و موچین دو هزار ساله

همه‌چیز درباره جیمز باند واقعی / از تخصص پرنده‌شناسی تا بازداشت در فرودگاه

فال روزانه جمعه 15 آذر 1398

انتقاد شدید ظریف از نامه اروپا به شورای امنیت علیه ایران

حقایقی جالب درباره پرچم کشور‌های مختلف

پیشنهاد عجیب بارسلونا برای جذب امباپه

قیمت روز خودرو در 14 آذر

آسوشیتدپرس: محموله قطعات موشکی ایران در راه یمن توقیف شد

پادشاهی که از 55 ترور جان سالم به در برد!

روش‌های مختلف کشتن و اعدام به سبک فراعنه

مخترع رژ لب پردوام در چنین روزی درگذشت

از کشف سیاره بدون آسمان تا ستاره پادار

اگر کودک به آنفلوآنزا دچار شد چه باید کرد؟

چگونه از بروز تبخال پیشگیری کنیم؟

5 درصد مبتلایان به آنفلوآنزا نیازمند بستری در بیمارستان هستند

فال روزانه پنج‌شنبه 14 آذر 1398

ویلموتس فسخ قرارداد با ایران را تکذیب کرد

پیام محرمانه رهبرانقلاب به نمایندگان مجلس درباره بنزین

یک تار موی بسیجی به اندازه تمام موشک‌هایی است که ما انباشته کردیم / دشمنان در اغتشاشات اخیر، غافلگیر شدند

بنیانگذاران گوگل کناره‌گیری می‌کنند

چوپان "شاخ" اینستاگرام را ربود/ پیشنهاد ازدواج در دادگاه

به چه دلیل نباید شمع کیک تولد را فوت کنیم

این تست‌ها به شما می‌گویند آمادگی بدن شما در چه حدی است

10 ثروتمند جهان که میلیاردها دلار ثروت دارند

فال روزانه چهارشنبه 13 آذر 1398

رای الیوم: جهانگیری می‌گوید ایران راه‌های زیادی برای فروش نفت دارد؛ این راه‌ها کدامند؟

هدیه لاکچری پدر و مادر عروس!

پاسخ راغفر به انتقادات درباره پیش بینی دلار 40 هزار تومانی / شواهد حاکی از تلاش برای کودتا در ایران است

واکنش جدید ترامپ به اغتشاشات ایران

تفاوت آنفلوآنزا با سرماخوردگی / اینفوگرافی

بیشترین و کمترین میزان بیکاری متعلق به کدام کشورهاست؟

تهرانگردی؛ بهترین جگرکی‌های تهران

بدبوترین مهاجران تاریخ را بشناسید! /  نخستین ساکنان ایالات متحده به حمام نمی‌رفتند

فال روزانه سه‌شنبه 12 آذر 1398

سن جوانترین کاندیدای مجلس؛ 30 سال و دوماه/کدام استان کمترین میزان مشارکت در ثبت‌نام را داشت؟

پادشاهی که از 55 ترور جان سالم به در برد! / عکس

حضور رهبر کره‌شمالی با ظاهری متفاوت در انظار عمومی

درباره‌ی آنفلوآنزا؛ بیماری پردردسر این روز‌ها

5 چیزی که فقط ثروتمندان واقعی توان خریدش را دارند!!

فال روزانه دوشنبه 11 آذر 1398

پذیرش دانشگاه هاروارد در سال 1869 چگونه انجام می‌شد؟

14 نکته مهم درباره دختر ترامپ / آیا ایوانکا در سقوط پدرش نقش خواهد داشت؟

چگونه خود را ببخشیم؟

روانشناسی رنگ در زندگی

روانشناسی رنگ‌ها/ روانشناسی رنگ در زندگی

خانواده‌های بزرگی که دنیا را تحت تاثیر قرار دادند

تازه‌ترین رتبه‌بندی ثروتمندان جهان

3 ویتامین که کمک می‌کنند بهتر بخوابید

دکوراسیون منزل به سبک فرانسوی