پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

بنویس تا آروم شی! دختران

بنویس تا آروم شی!
  بزرگنمايي:

آریا جوان - خراسان / با نگرانی‎هایی که در روزهای امتحان، بیشتر از همیشه به سراغ آدم می‎آید، چه می‎شود کرد؟
شاید تا حالا شنیده‎باشید که نوشتن موضوعات نگران‎کننده می‎تواند مفید باشد. محققان دانشگاه میشیگان در پژوهشی پس از بررسی داوطلبان آزمایش متوجه شدند یادداشت کردن اضطراب‌ها و نگرانی‌های روزمره، می‌تواند مغز را از احساسات منفی خالی کند و اجازه بدهد فرد بهتر به کارهای دیگرش برسد. محققان از مدت‌ها قبل می‌دانستند که نگرانی، تمام انرژی مغز را مصرف و فرد را دچار خستگی روحی و روانی می‌کند. وقتی فرد در این حالت مجبور به انجام دادن کارهای روزمره باشد، مغز او به‌‌طور خودکار وادار به پذیرفتن چند وظیفه همزمان می‌شود. این وضعیت اصلا خوب نیست و فرد بیش از پیش مضطرب می‌شود. این محققان می‎گویند وقتی داوطلبان آزمایش نگرانی‌ها و احساسات‌شان را روی کاغذ می‌نوشتند، از بار آن‌ها کاسته می‌شد و مغزشان می‌توانست درست مانند یک خودروی جدید هیبریدی به خوبی کار کند و کارهای دیگر را به‌خوبی انجام دهد. محققان همین بررسی را روی داوطلبان دیگر انجام دادند اما این‌بار از آن‌ها خواستند به‌جای نوشتن احساسات و نگرانی‌های‌شان، درباره آن‌ها حرف بزنند. در پایان بررسی نه‌تنها از نگرانی‌ها و احساسات بد این داوطلبان کم نشده‌بود بلکه انرژی مغزشان چنان تحلیل رفته‌بود که کارهای دیگرشان را به‌سختی و مثل یک خودروی قدیمی از نفس‌افتاده انجام دادند. این محققان می‌گویند رهایی از بار اضافی نگرانی‌ها با خالی کردن مغز، شما را برای رویدادهای احتمالا استرس‌آور دیگر آماده و مقاوم می‌کند. بنابراین هر زمان که نگران شدید، دفترچه یادداشت‌تان را بردارید و احساسات‌تان را بنویسید.
منبع: سایک‎نیوز


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

10 فرمول سریع برای اتاق خواب هنگام خانه تکانی

آموزش انواع برگ دوزی برای مبتدی ها

ضریب هوشی‌ام 109 است اما چیزی یاد نمی‌گیرم!

با کیسه نایلون و لاک های بلا استفاده گلدان مصنوعی بسازید

خودش هیچی! باباش سرگیجه نمی گیره؟

تمیز کردن ماشین ظرف شویی در 2 مرحله

چه زمانی نباید خرید کنیم؟

تا تو باشی بچه رو سرکار بگذاری؟!

خانه‌ پر از گل فهیمه و فردین را می‌پسندید؟

آموزش ساخت خمیر جادویی در خانه

سهم من از تمیزی شهر

چطور کودکان را برای مواجهه با حیوانات آماده کنیم؟

شنیون مو با کمک بافت و گل

شایع ترین مشکلات سلامت بانوان

درمان کک و مک با لیزر روی پوست بوتاکس شده

آموزش ساده گلدوزی با دست

به پسر 5 ساله‌ام باید به زور ناهار و شام بدهم!

دختری که موفق شد متن یکی از کتاب های درسی را به نفع محیط زیست تغییر دهد

با جاری که می خواد با شوهرم صمیمی باشه چه کنم؟!

آموزش هنرنمایی روی سنگ

مهم‌ ترین موارد تفاوت شال و روسری چیست؟

آموزش ساخت تاج سر دخترانه

ویژگی های ظاهری چه اندازه در ازدواج تاثیر دارد؟

تمیز کردن اجاق گاز با شوینده های طبیعی و شیمیایی

11 روش موثر پرپشت شدن مو با پیاز!

خلاقیت هنری با زیپ شلوار!

معیارهای انتخاب همسر چیست؟

تاثیر موسیقی بر یادگیری و هوش کودکان و بزرگسالان

ماسک سفیده تخم مرغ و شکر برای منافذ باز پوست و پاکسازی

آموزش شنیون سریع مو

نکاتی درباره استفاده از عینک برای کودکان

آیا سبک زندگی چینی ها، دلیل انتشار بیماری های مرموز در این کشور است؟

چگونه جوان تر به نظر برسیم؟

آموزش آرایش موی کوتاه در خانه

بایدها و نبایدهای مراقبت‌های پوستی در دوران بارداری

چرا دختران بیش از پسران به دنبال دوست‌یابی در فضای‌مجازی هستند

5 ست لباس پیشنهادی با پالتوی قهوه ای

چطور کودک منصف و عادلی تربیت کنیم؟

جدیدترین ست های زمستانی برای خانم های جوان

خانم ها بابت این کارها عذرخواهی نکنید!

کف پوش های سه بعدی که خانه را دگرگون می کنند

مانتوهای بلند و زیبا برای مهمانی های نوروز

خانمم توقع زندگی لاکچری مانند شاخ‌های اینستاگرامی دارد!

با ماسک های یخی جوان و زیبا بمانید

بانویی که موفقیتش را مدیون معلولیتش می‌داند

5 فایده در آغوش کشیدن روزانه کودک توسط والدین

برای رسیدن به آرزوهایت اولین قدم را امروز بردار

بررسی جزئیات سهمیه‌بندی ثبت طلاق در گفت‌وگو با کارشناسان

پیشنهاد لباس دخترانه برای مهمانی ها

با بی‌ادبی و بددهنی کودک و نوجوان چگونه برخورد کنیم؟