آریا جوان

آخرين مطالب

بنویس تا آروم شی! دختران

  بزرگنمايي:

آریا جوان - خراسان / با نگرانی‎هایی که در روزهای امتحان، بیشتر از همیشه به سراغ آدم می‎آید، چه می‎شود کرد؟
شاید تا حالا شنیده‎باشید که نوشتن موضوعات نگران‎کننده می‎تواند مفید باشد. محققان دانشگاه میشیگان در پژوهشی پس از بررسی داوطلبان آزمایش متوجه شدند یادداشت کردن اضطراب‌ها و نگرانی‌های روزمره، می‌تواند مغز را از احساسات منفی خالی کند و اجازه بدهد فرد بهتر به کارهای دیگرش برسد. محققان از مدت‌ها قبل می‌دانستند که نگرانی، تمام انرژی مغز را مصرف و فرد را دچار خستگی روحی و روانی می‌کند. وقتی فرد در این حالت مجبور به انجام دادن کارهای روزمره باشد، مغز او به‌‌طور خودکار وادار به پذیرفتن چند وظیفه همزمان می‌شود. این وضعیت اصلا خوب نیست و فرد بیش از پیش مضطرب می‌شود. این محققان می‎گویند وقتی داوطلبان آزمایش نگرانی‌ها و احساسات‌شان را روی کاغذ می‌نوشتند، از بار آن‌ها کاسته می‌شد و مغزشان می‌توانست درست مانند یک خودروی جدید هیبریدی به خوبی کار کند و کارهای دیگر را به‌خوبی انجام دهد. محققان همین بررسی را روی داوطلبان دیگر انجام دادند اما این‌بار از آن‌ها خواستند به‌جای نوشتن احساسات و نگرانی‌های‌شان، درباره آن‌ها حرف بزنند. در پایان بررسی نه‌تنها از نگرانی‌ها و احساسات بد این داوطلبان کم نشده‌بود بلکه انرژی مغزشان چنان تحلیل رفته‌بود که کارهای دیگرشان را به‌سختی و مثل یک خودروی قدیمی از نفس‌افتاده انجام دادند. این محققان می‌گویند رهایی از بار اضافی نگرانی‌ها با خالی کردن مغز، شما را برای رویدادهای احتمالا استرس‌آور دیگر آماده و مقاوم می‌کند. بنابراین هر زمان که نگران شدید، دفترچه یادداشت‌تان را بردارید و احساسات‌تان را بنویسید.
منبع: سایک‎نیوز


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سرپرست اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی اصفهان: توجه به کارآفرینی و خلاقیت یکی از راهکارهای خروج از شرایط فعلی است

آتش گرفتن آشپزخانه یک مسافرخانه در چین

تجربه سرعت و هیجان روی شن ها کویر

نمایش هنرمند هندی با لیوان های آب

چهره ها/ عکس پیش از کرونای کارگردان «انقلاب جنسی»

فصل جدید «چهل تیکه» به زودی پخش خواهد شد

احسان علیخانی: مرز باریک بین وقاحت و جسارت را نمی‌شناسیم

انتشار تصاویری از پشت صحنه فاز جدید سریال «سلمان فارسی»

محمدرضا طالقانی: اجازه ندادم آقای وزیر از دخترم خواستگاری کند!

چهره ها/ شقایق دهقان: آدم‌ها گاهی به خشمشان نیاز دارند

ایده لیلا حاتمی برای نوشتن یک کتاب درباره خودش

کنایه به تبلیغ کتاب‌های درسی در سریال «هیولا»

هشدار خطیر به استقلال در مورد پرونده استراماچونی!

نعمتی: امسال یکی از بهترین پرسپولیس‌های تاریخ بود

مربیان پرسپولیس با رسول‌پناه قهر کرده‌اند؟!

تعهدی که روانخواه زیر پا نگذاشت

هرکه از استقلال و پرسپولیس می‌رود، عقده‌ای می‌شود!

روش هایی برای باربی شدن در 40سالگی!

پاسخ معاون روحانی به ادعاها درباره معرفی وزیر صمت

احضار دوباره محمود صادقی اتهام به تبلیغ علیه نظام؛ دادگاه برگزار نشد

جزئیات طرح مجلس برای اصلاح قانون نظارت بر رفتار نمایندگان

امیدهای نوری شاهرودی در پایان ماموریت دیپلماتیک

دلایل مدیران نیشکر هفت‌تپه برای عدم پرداخت حقوق کارگران

واکنش قوه‌قضائیه به بهانه‌تراشی مدیرعامل هفت‌تپه برای عدم پرداخت حقوق کارکنان

اعلام آمادگی قاضی‌القضات برای برخورد با اخلال‌گران امنیتی بازار ارز

فرودگاه کیش، نخستین فرودگاه بین المللی مناطق آزاد ایران

در آستانه روز بزرگداشت مولانا "نگاه آفتاب" منتشر می‌شود

هنرمندان تجسمی کتاب جشنواره فجر را با پست دریافت می‌کنند

آریان رضایی کارگاه نوشتن علیه نمایش‌نامه را برگزار می‌‌کند

انتشار مجموعه 5 جلدی "خودم داستان می‌خوانم"

تئاتر مولوی میزبان "اسطرلاب" شد

"حباب" با صدای سیروان خسروی | صوت

مهدی غبرایی: چرا از یک کتاب موراکامی 50 ترجمه وجود دارد؟ / آثار مترجمان گم‌نام اجازه نشر می‌گیرند

سجاد باغبان: در این روزگار بیشتر گالری‌ها شرایط سختی دارند

حاج‌محمد: مجیدی را باید در بحران شناخت

بارسلونا باز هم بند فسخ قرارداد فاتی را بالا می‌برد

آقای مظلومی! نه سواد داری و نه تاریخ می‌خوانی

مصلح: آدم‌ها تا یک جایی صبر دارند!

نورچشمی‌های برانکو در تیم‌ملی

پراید از مرز 90 میلیون عبور کرد / قیمت جدید خودرو ها اعلام شد

آموزش ریاضی «20» پرورش مهارت«0»

چهار واکسن احتمالی کرونا را بشناسید

افشاگری داوطلبان درباره پیامک های مشکوک در آستانه کنکور

فاجعه ماسک های بی لایه!

پاکدل: باشگاه‌ها را موظف به پرداخت بدهی‌های گذشته به بازیکنان کردیم/ وضعیت خوبی در کمیته داوران آسیا داریم/ بعد از مسابقات المپیاد، استعدادها را رها نکردیم

سرپرست اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی یزد: نشاط اجتماعی جامعه کار و تولید استان از اولویت هاست

حکمت/ پسران بخوانند

تلاش نافرجام بازیگر آمریکایی برای نقش‌آفرینی در «بتمن»

کلاهبرداری به اسم «گشت ارشاد»

اسلحه کشیدن شهاب حسینی روی محمدرضا گلزار