بزرگنمايي:

آریا جوان - اغلب افراد پس از بیدار شدن از خواب در صبح چشم‌هایشان پف می‌کند و دچار تورم می‌شود. یکی از دلایل پف کردن چشم‌ها در هنگام صبح، خواب شبانه ضعیف می‌باشد.

ورم دور چشم که معمولاً پف کردن چشم نامیده می شود، ناشی از وجود مایع اضافی در بافت همبند اطراف چشم است که می تواند یک عارضه ارثی یا نشانه زخم، عفونت یا آسیب های دیگر در ناحیه اطراف چشم باشد.
همانطور که در ادامه این بخش خواهید خواند اگر زیر چشم هایتان بعد از بیدار شدنتان، به نسبت شب قبلتان باد کند، در این صورت شما پف چشم دارید. این رخداد رایج می تواند نتیجه چندین عامل باشد، از جمله چیزی که می‌خورید و اینکه چگونه می خوابید.
درک و تعیین اینکه چرا ناحیه زیر چشم شما متورم شده است، به شما کمک می کند تا مشکل را رفع کنید و از پف های ناخواسته ای که در صبح ها ظاهر می شوند، جلوگیری کنید.
وضعیت و حالت خوابیدنتان مشکل دارد :
یک استراحت خوب در شب مهم است، اما صاف دراز کشیدن می تواند باعث ایجاد مایع در زیر چشمان شود. سر خود را روی یک یا دو بالش قرار دهید این کار اجازه می دهد تا نیروهای جاذبه به طور طبیعی مایع را از زیر چشم شما بیرون بکشاند.
داشتن خواب شبانه ضعیف از دلایل پف چشم در صبح:
خوابیدن بد در شب می تواند در هنگام صبح باعث پف چشم شما شود، خصوصاً در مواردی که شما استرس دارید چرا؟ بدن شما هورمون کورتیزول آزاد می کند که تعادل نمک بدن را تغییر می‌دهد. چون تعادل نمک شما به هم میریزد است، ممکن است آب را در ناحیه چشم جمع شود و منجر به تورم بافت اطراف چشمتان شود.
شاید مشکل تیروئید دارید:
چشم های پف‌دار ممکن است یک اثر جانبی از انواع پرکاری تیروئید باشد - تیروئیدی که بیش از حد فعال است و ممکن است ضخیم شدن چربی در اطراف چشمان شما ایجاد شود که باعث پف کردگی چشم می شود.
از تورم رنج می‌برید:
اگر چشم هایتان هنگام صبح که از خواب بیدار می شوید، پف دار است، ممکن است به علت احتباس مایع باشد که اٍدٍم نام دارد. (با بالا رفتن سن، ممکن است مایع موجود در پلک پایین تر بیاید). هنگامی که از خواب بیدار می شوید و شروع به پلک زدن می کنید، ممکن است متوجه شوید که چشم شما پف کمتری دارند.
بالا بودن گرمای اتاق خواب از دلایل پف چشم در صبح:
هنگامی که درجه حرارت را در خانه تان بالا می برید، چشمان شما می توانند حساس تر و خشک تر شوند، به این دلیل است که گرما می تواند غشاهای مخاطی چشم را خشک کند. این باعث می شود که بافت چشم شما ضخیم شود و باعث تحریک بیشتر شود. و منجر به پف آلودگی می شود.
نشستن صورت و موهایتان از دلایل پف چشم ها در صبح:
پاک کننده های صورت (مخصوصاً آن هایی که دارای اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا رتینول هستند)، شامپو ها و نرم کننده ها می توانند در شکاف پلک ها به دام بیفتند. تحریک بیشتر می تواند شامل پاک کردن آرایش چشم، زدن سایه چشم و ریمل مژه و ابرو شود که دارای عطر و طعم دهنده هستند.
شما چشمان خود را برای از بین بردن سوزش می مالید:
این مالش التهاب ایجاد می کند و منجر به نشر رگ های خونی می شود و مایعی که از میان بافت های مجاور می رسد، ایجاد پف می کند.
از آلرژی فصلی رنج می برید:
زمانی که حساسیت دارید، چشمان شما با آلرژن های هوائی تماس پیدا می کنند، هنگامی که این آلرژن ها به چشمان شما ضربه می زنند، در اشک ها حل می شوند و با لنز چشم تماس پیدا می کنند. آنها با آنتی بادی هایی که به سلول های شما در چشمان شما وابسته هستند واکنش نشان می دهند.
این اتفاق باعث می شود که بدن شما هیستامین (موتد شیمیایی که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند) را به سیستم بدن شما آزاد کند. گاهی اوقات وقتی که هیستامین به پوست می رسد، می تواند باعث واکنش مشابه شود و به خصوص در اطراف چشم می شود.
گریه کردن در شب قبل از خواب از علت‌های پف چشم در صبح:
هنگامی که شما گریه می کنید، چشمان شما سخت کار می کنند تا اشک ها بریزند. از آنجا که غدد چشمی باید بیش از حد کار کنند تا اشک بریزند، آنها مایع اشک را تهیه می کنند که آبکی و کمی شور است؛ بنابراین، اختلاف در غلظت نمک بین این اشک و بافت اطراف چشم سبب ایجاد تورم پلک می شود.
شما با آن چند روز در ماه درگیر هستید:
در خانوم‌ها، تورم چشم ممکن است ناشی از پریود بعد باشد و معمولاً بعد از چند روز از بین می رود.
بالا رفتن سن هم یکی از علل‌های پف چشم است:
متاسفانه، پیری علت چشمان پف کرده است. با گذشت زمان، بافت پلک شما می تواند ضعیف شود، که می تواند باعث ایجاد چربی در پلک فوقانی و پایینی شما شود.
مصرف کردن سدیم زیاد از علت‌های پف چشم در صبح:
اگر مقدار زیادی سدیم مصرف کنیم و به اندازه کافی آب ننوشیم، بدن مان برای پیشگیری از کم آبی اقدام به حبس مایعات اضافی در خود می کند، که همین مسئله می تواند به پف کردن چشم ها منجر شود.
چگونگی درمان پف چشم های متورم در صبح:
مرحله 1:
تقریبا 15 تا 20 دقیقه کمپرس خنک یا سرد، دستمال مرطوب را به چشم خود بزنید. صاف بشینید و کمی فشار دهید،
مرحله 2 :
اگر تورم چشم هایتان نتیجه آلرژی است، از داروهای آلرژیکی استفاده کنید، اما اگر کار نکرد، از پزشک خود بخواهید تا دارو بدهد.
مرحله 3 :
صاف بمانید؛ بالا نگه داشتن سرتان می‌تواند به تجمع مایع در زیر چشمانتان کمک کند تا از بین برود، و پس از آن ممکن است پفش را کاهش دهد.
مرحله 4:
از مالش بیش از حد یا لمس کردن منطقه اطراف چشم خود بپرهیزید؛ به گفته دکتر گری گلدفادن، انجام این کار ممکن است به تورم و ایجاد پف و کبودی چشم کمک کند.
مرحله 5 :
کمی بیشتر بخوابید، اگر کمتر از هفت تا هشت ساعت می خوابید، خواب ممکن است باعث کاهش تورم شود.
سر خود را در خواب کمی بلند کنید تا از جمع آوری مایع در زیر چشمانتان جلوگیری شود.
نکته‌ای درباره پف چشم صبح:
اگرچه هیچ مطالعات علمی برای اثبات تأثیر مصرف خیارها یا محدود کردن مصرف نمک برای کاهش تورم چشم وجود ندارد، اما ارزش تلاش کردن را دارند تا ببینید آیا این روشها برای شما مناسب هستند یا خیر.
هشدارها در مورد پف چشم:
اگر تورم زیادی در اطراف چشمتان وجود دارد که بهبود نمی یابد و یا اگر در سایر نقاط بدن متوجه ترشح مایع شدید، در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید.