بزرگنمايي:

آریا جوان - جام جم / برخی از شما چاق هستید ... تا اینجای کار هیچ مشکلی نیست .ژنتیک ما یکسان نیست و روش زندگی ما هم یکسان نبوده است .مشکل از جایی شروع می‌شود که برخی از شما اعتماد به نفس، اراده و قدرت برنامه ریزی برای غلبه بر چاقی تان ندارید. همانند فردی که پول ندارد و اعتماد به نفس و خلاقیت پول درآوردن ندارد یا اصلا باور نمی‌کند اغلب پولدارها، میلیاردها تومان پول و سرمایه را با فرمول‌های صحیح کسب و کار خودشان به دست آورده اند و کسی پول هنگفتی به آنها نبخشیده است.
این افراد شکارهای خوب و آماده‌ای هستند که به راحتی در دام شیادان و کلاهبرداران و دزدها می‌افتند.در مواردی، شرکت‌های مضاربه‌ای مانند
گلدکوئیست، کلاهبرداری‌های اینترنتی و اخیرا قمارهای آنلاین فوتبالی زندگی این افراد را تباه کرده است و سال‌ها در رویای سرمایه دار شدن سرمایه‌های نقدی و فکری خود را از بین برده‌اند.
داستان برای افراد چاق هم همین گونه است؛ این افراد به دنبال معجزه هستند. انواع داروهای لاغری را با قیمت‌های ارزان و گران امتحان می‌کنند. خود را زیر تیغ انواع جراحی‌های غیر ضروری، انواع دستگاه‌های لاغری، وان جلبک، مصرف شیشه یا داروهای لاغری مشابه شیشه قرار می‌دهند . همچنین ریاضت‌های مقطعی و گاهی طولانی، رژیم‌های تک‌خوری، رژیم آب یا آبمیوه و رژیم شیر را تحمل می‌کنند. در کنار این موارد، برخی باشگاه‌های ورزشی به بهانه ورزش شخص را جذب می‌کنند و بعد از مدتی خود ورزش تبدیل به حاشیه می‌شود واصل ماجرا می‌شود فروش صدها هزار تومان مکمل ورزشی.
برخی از این روش‌ها که البته هیچ کدام معجزه نمی‌کنند، ممکن است در مقاطعی موجب دلگرمی یا دلخوشی شود ولی در طولانی مدت خود فرد به پوچ بودن آن اعتراف می‌کند.
رژیم‌هایی هم هستند که در ظاهر با سختی زیاد در کوتاه مدت،اثرات کوتاه‌مدت قوی و موثری بر لاغری دارند مانند رژیم اتکینز یا کتوژنیک که تا حدی علمی نیز هستند.ولی در طولانی مدت هم باعث چاقی بیشتر می‌شوند و هم عوارض فیزیولوژیک دارند. البته این دو رژیم در اصل برای کاهش تشنج در افراد دچار صرع و تشنج و برخی اختلالات عصبی طراحی شده و بسیار علمی و موثر است ولی بعدا اثرات مقطعی آن در کاهش وزن نیز
نمایان شد .
پس راه حل موثر کدام است؟
برای اینجانب که 18 سال به صورت تمام وقت در موضوع تناسب اندام فعالیت کرده ام به صورت قطع و یقین ثابت شده است که هیچ راهی برای رسیدن به تناسب اندام پایدار به جز اصلاح عادات و رفتار زندگی وجود ندارد و این مهم میسر نمی‌شود مگر با تدوین یک برنامه‌ریزی غذایی و حرکتی متناسب با سن و شغل و فرهنگ زندگی توسط یک مشاور قابل اطمینان که در جایگاه یک مربی یا راهنما ما را قدم به قدم راهنمایی کند تا با یک برنامه مشخص قدم به قدم این مسیر پیموده شود و سیستم حرکتی
و غذایی یک فرد خوش‌اندام در یک فرد چاق نهادینه شود. به بیان دیگر، خوش‌اندام شدن فضیلتی است که مانند همه فضیلت‌های دیگر با برنامه‌ریزی باید کسب شود.