پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

پیشگیری از سرطان سینه را با رژیم غذایی سالم شروع کنید انديشه

پیشگیری از سرطان سینه را با رژیم غذایی سالم شروع کنید
  بزرگنمايي:

آریا جوان-

سرطان سینه، دومین علت مرگ و میرهای ناشی از سرطان در زنان است. بنیاد ملی سرطان سینه در ایالات متحده آمریکا گزارش میدهد که هر دو دقیقه، یک زن به این سرطان مبتلا می‌شود.

گزینههای جراحی و تشخیص زودرس، شانس بقای زنان مبتلا به این سرطان را بالا برده است. در این میان یک رژیم غذایی سالم اگرچه نمیتواند جادویی در برابر ابتلا به سرطان باشد اما پژوهشها نشان میدهند که رعایت آن، به پیشگیری از سرطان سینه و حتی عود آن میتواند بسیار کمک کند.

سویا و مزایای ضد سرطانی

 محققان بر این باورند که اگر دختران در سنین نوجوانی 2 بار در روز سویا مصرف کنند، در مراحل بعدی زندگی خود از مزایای ضد سرطانی این ماده بهره‌ مند می‌شوند. سویا حاوی ترکیباتی است که مشابه استروژن عمل می‌کنند. هورمونی که می‌ تواند از بروز سرطان در زنان بزرگسال جلوگیری کند.

میوه‌ و سبزیجات نارنجی رنگ

این نوع از میوه‌ها سرشار از پیش ‌سازهای ویتامین آ یا همان کاروتنوئیدها هستند. زنانی که در جریان خون خود از سطوح بالاتری از کاروتنوئیدها برخوردارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می‌گیرند.

انواع توت سرشار از مواد آلی

این میوه‌ها سرشار از ویتامین، مواد آلی و آنتی اکسیدان هستند و میتوانند از سرطان سینه جلوگیری کنند. زغال اخته، با افزایش اثربخشی داروی تاموکسیفن در مبارزه با سلولهای سرطان سینه، نقش بسزایی در مبارزه با این بیماری ایفا میکند.

چای سبز و مراقبت از سلول‌ها

چای سبز از سلولهای شما در برابر عوامل محیطی که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند، محافظت میکند. با این حال، برای آنکه از مزایای چای سبز بهره‌مند شوید، باید به مقدار زیاد چای بنوشید.

زردچوبه و خواص دارویی

حاوی یک ماده شیمیایی است که کورکومین نامیده می ‌شود. این ماده در ترکیب با داروهای مشخص نقش مهمی در مبارزه با سرطان سینه ایفا می ‌کند. برای آنکه کورکومین مورد نیاز بدن را تامین کنید، باید مکمل بخورید. شما می‌توانید با افزودن کاری، کلم بروکلی، پیاز و سیر به مواد غذایی خود از یک برنامه غذایی جالب برای مبارزه با سرطان برخوردار شوید.

کلم بروکلی و خواص ضد سرطانی

 طبق تحقیقات کلم بروکلی از رشد تومور جلوگیری کرده و مانع از گسترش سرطان در سایر نقاط بدن می‌شود. سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم، کلم بروکسل و کلم پیچ خواص ضد سرطانی دارند.

 سیر را حذف نکنید

 سولفید آلیل موجود در سیر به چرخه سلولی نظم میدهد. ترکیب سولفید آلیل در خانواده پیازها نیز یافت می‌شود. بیمارانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف میکنند باید قبل از مصرف مکمل سیر با پزشک معالج خود مشورت کنند تا دچار عوارض دارویی نشوند.

سیب را با پوست بخورید

مطالعات آزمایشگاهی نشان میدهند که پوست سیب می‌تواند از گسترش سلولهای سرطانی در بدن جلوگیری کند.

انار، میوه جادویی

انار حاوی ترکیبی است که می‌تواند از رشد سلولهای سرطانی به ویژه سرطان وابسته به استروژن جلوگیری کند. با افزودن این میوه به سبد خرید خود می‌توانید به سایر اعضای خانواده‌ نیز کمک کنید که از بیماری‌های قلبی و سرطان پروستات در امان باشند.


گردو

از سرعت رشد تومورهای سرطان سینه می ‌کاهد. بنابراین، این دانه خوشمزه را به برنامه مدیریت سرطان سینه خود اضافه کنید.

ماهی و دریافت پروتئین بدون چربی

ماهی یک منبع مناسب برای پروتئین بدون چربی است. بر اساس برنامه‌ های تغذیه ضد سرطان، باید مصرف گوشت قرمز و گوشت‌ های فرآوری شده مانند بیکن و کالباس را به حداقل برسانید. ماهی سالمون، ماهی خال مخالی و ماهی تن گزینه‌ های مناسبی برای گنجاندن در رژیم غذایی ضد سرطان سینه هستند.

بذر کتان

 بذر کتان آسیاب شده حاوی لیگنان است که در واقع از رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می ‌کند.



نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

اصلی ترین علل و علائم افسردگی در زنان چیست؟

نوپدیدی از جنس کرونا

روش‌های کنترل درد زایمان

افزایش وزن می‌تواند عوارض بیماری هپاتیت اتوایمیون را بیشتر کند

رابطه آسم و مواد شوینده

چگونه مجلس با قانونگذاری زندگی ما را بهبود بخشید؟!

پیشتازی جهانی محققان ایرانی در تشخیص سرطان مثانه 10 سال قبل از بروز

10 توصیه برای پرورش قدرت تخیل کودکان

اعتیاد دوست داشتنی به خرید

عطش کاذب چیست؟

پیش‌بینی پیشرفت پارکینسون به کمک نشانگرهای زیستی

فرآورده‌های پروبیوتیک، دشمن استرس

غربال‌گری موثرترین عامل نجات زنان از سرطان

حوزه درمان، جولانگاه رقابت‌ خصوصی و دولتی نیست

راهکارهای درمانی برای آرتروز شانه

پیشگیری از سرطان سینه را با رژیم غذایی سالم شروع کنید

علت و درمان پف زیر چشم

مکمل‌هایی که سلامتتان را ناقص می‌کند!

عوارض چاقی در دختران را بشناسیم

مشارکت اجتماعی علیه بی‌تفاوتی اجتماعی

عوارض اعتیاد به اینترنت چیست؟

جستجوی شادی موجب افسردگی می‌شود

ویروس کرونا چه بر سر اقتصاد می‌آورد؟

بازسازی اعصاب آسیب‌دیده با روشی نوین