آریا جوان

آخرين مطالب

اگر گوشت قرمز نخوریم، این 10 اتفاق برایمان می‌افتد خواندني

اگر گوشت قرمز نخوریم، این 10 اتفاق برایمان می‌افتد
  بزرگنمايي:

آریا جوان- وگان‌ها، گوشت در سبد غذایی خود ندارند. بدیهی است این دسته رژیم‌های غذایی برای همه مناسب نیست و فواید و مضراتی نیز دارد؛ اما موضوع گزارش «ایرنا زندگی» تنها درباره ترک گوشت‌ قرمز است. فرقی نمی‌کند شما برای محافظت از محیط زیست و حیوانات، گوشت قرمز را ترک کردید یا برای سلامت بدن خود گوشت قرمز را از سبد غذایی خارج کردید، مواردی که در ادامه می‌خوانید اتفاقاتی هستند که در بدن شما با نخوردن گوشت قرمز میافتند.

1. کاهش وزن

گوشت قرمز تشکیل شده از پروتئین و چربی است که یکی از مواد غذایی پر کالری نیز به شمار می‌رود. اگر در گذشته عادت به مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز داشتید با ترک آن، شاهد کاهش وزن خود خواهید بود.

2. اسیدیته کمتر

بدن سالم نیازمند سطح معتدلی از اسید و باز (pH) در خون است. به عقیده دانشمندان بسیاری از غذاهای ما اسیدی هستند که گوشت قرمز از جمله مهم‌ترین این غذاهاست و سهم بزرگی برای برهم زدن سطح متعادل بدن ما دارد. با ترک گوشت قرمز می‌توانید تعادل از دست رفته را به بدن خود بازگردانید.

3. نَفخ کمتر

نفخ یا باد کردن شکم یکی از مشکلاتی است که با ترک گوشت قزمر حل می‌شود. رفع نفخ در بدن ما منجر به احساس سبکی بیشتر می‌شود و ما دردهای شکمی و روده‌ای کمتری خواهیم داشت.

4. شفافیت پوست

داشتن پوستی شفاف به استفاده از کرم‌های گوناگون ربطی ندارد؛ بلکه از درون بدن این اتفاق میافتد. در این مدت برای پاکسازی بیشتر، میوه و سبزیجات بخورید تا رادیکال‌های آزاد بدن از بین بروند.

5. کاهش کلسترول خون

ترک گوشت قرمز به معنای چربی کمتر در بدن است که موجب می‌شود کلسترول (چربی بد خون) به شدت کاهش یابد. کلسترول بالای خون موجب مشکلات قلبی و عروقی بسیاری در بدن می‌شود.

6. کاهش احتمال سرطان

کاهش ابتلا به بیماری سرطان روده بزرگ و کوچک یکی دیگر از فواید نخوردن گوشت قرمز است. به خصوص اگر در خانواده خود سابقه‌س چنان بیماری‌هایی را دارید.

7. کاهش احتمال بیماری‌های جدی

با ترک گوشت قرمز ما درصد بروز بسیاری از بیماری‌هایی که به علت اسید اوریک و کلسترول خون یا چاقی، به وجود می‌آیند را کاهش می‌دهیم.

 

در این‌باره بخوانید:

چگونه از پرخوری احساسی در دوره کرونا جلوگیری کنیم؟ 5 قدم برای کنترل

طرز تهیه سرکه سیب در خانه

 

8. داشتن انرژی بالاتر

کلسترول بالای خون ما را کسل و خسته می‌کند. گاهی هم بیشتر اوقات احساس سنگینی می‌کنیم. با حذف گوشت قرمز از لیست غذایمان انرژی ما بهتر به حالت اکتیو در می‌آیند و متابولیسم بدن بالا می‌رود.

9. کمک به حفظ محیط زیست

اگر ما روزانه 100 گرم گوشت مصرف کنیم در سال می‌شود حدود 40 کیلو که تقریبا معادل یک گوسفند متوسط است. این نرخ مصرف، جدایی از مصرف گوشت سفید و گوشت گوساله است. اگر ما بتوانیم کنترلی بر روی مصرف خود از گوشت حیوانی داشته باشیم می‌توانیم به حیات موجودات دیگر و روند چرخه طبیعی محیط زیست کمک کنیم.

10. استفاده از جایگزین

بهتر است وقتی از خوردن گوشت قرمز امنتاع می‌کنید، از قرص‌های ویتامین گروه ب و آهن غافل نشوید. توجه کنید که ممکن است شما وقتی از گوشت قرمز هم استفاده می‌کنید باز به این مکمل‌ها نیاز پیدا کنید.

منبع: د هلثی


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

شکار ماهرانه خفاش توسط مار

پشت صحنه‌هایی جالب از خبرنگاران حین تهیه گزارش

دوستی بچه یوزپلنگ و سگ خانگی

Blend Photo Editor؛ عکس‌های معمولی خود را شگفت‌انگیز کنید

بازتاب‌های گسترده یک «رویای آجری» تلویزیون!

یادآوری سال سخت نیما شاهرخ شاهی در روز تولدش

«قربانی» با موضوع کرونا ساخته شد

دلایل ازدواج در سن های مختلف از نگاه مهران مدیری

اکران ویژه «جزیره رنگین» به یاد خسرو سینایی

چهره ها/ کمترین فاصله اجتماعی ممکن کاظم سیاحی با همکارش

محمد انصاری: استقلالی بودم

روایت انصاری از زمانی که پنجره پرسپولیس بسته شد

جوکوویچ: در شروع تنیس خیلی گریه می‌کردم

طرح موزاییکی باشگاه پرسپولیس برای جشن قهرمانی

حرکت رحمتی علیه چشمی

رشیدی: حسینی دروازه‌بان شش‌دانگی نیست

لینگارد: منچستریونایتد در خون من است

خوش‌تیپ‌ترین تماشاچی شهرخودرو- استقلال

بینی تان قوز دارد؟

انصاری مطرح کرد: نگاه شعاری اصولگرایان به حل مشکلات کشور

لحظاتی از گفتگوی سالهای اخیر حاج قاسم سلیمانی با خبرنگاران

ضبط نقالی و پرده‌خوانی علوی در دهه ولایت

قم پایتخت فرهنگ و هنر ایران اسلامی شد / صالحی: هنر به مساجد‌ بیاید تا بر غیر مسجدی‌ها اثر بگذارند

رامبد جوان "شاخ" را برای شبکه نمایش خانگی می‌سازد

سید عباس صالحی: خبرنگاران بیمه کرونا می‌شوند

تفریحات لاکچری ایبراهیموویچ در فرانسه

عرب پرسپولیس را به خاک سیاه نشاند

فریبا: نگران بازی با سپاهان هستم

اعتراض هواداران به کلیپ قهرمانیِ پرسپولیس

ژاوی قوانین کرونا را زیر پا گذاشت

گواردیولا: می‌خواهیم بیشترین ضربه را به رئال بزنیم

رونالدو می‌تواند بسکتبالیست خوبی در NBA باشد

حاشیه دیدار شهرخودرو - استقلال خبرساز شد

کنایه گزارشگر تلویزیون به مسافران شمال در دوران کرونا

اتاق فکر سه نفره علیه استقلال!

علیه پرسپولیس شایعه می‌سازند تا خود را شیرین کنند

جسد «سها رضانژاد» پیدا شد

سید حسین و دو سیو برای حفظ دروازه

مهمترین روز لیگ؛ آقای فدراسیون حواست هست؟

قهرمانی تکواندوکار ایرانی در چین تایپه

طرح موزاییکی پرسپولیس برای جشن قهرمانی

خوشتیپ‌ترین تماشاچی شهر خودرو-استقلال

داستان زنی که 300 بار توسط داعش فروخته شد

ترامپ خواستار گزینه نظامی علیه ایران برای «همین امروز» بود

آخرین اخبار درباره استعفای برایان هوک/ واکنش ایران به این اتفاق/ جانشین هوک کیست؟

فوری/ جسد«سها رضانژاد» پیدا شد

نتایج موفقیت‌آمیز داروی "آویفاویر" در درمان کووید-19

ادعای معاون وزارت بهداشت؛ رضایتمندی 91 درصد داوطلبان کنکور ارشد از رعایت اصول بهداشتی

آتش سوزی انبار ضایعات پلاستیکی خاموش شد

کاهش اندک قیمت سبد نفتی اوپک