آریا جوان

آخرين مطالب

ترس از زایمان، چرا؟! دختران

ترس از زایمان، چرا؟!
  بزرگنمايي:

آریا جوان - خراسان / در مادرانی که اولین بارداری خود را تجربه می‌کنند و هیچ تصوری از زایمان ندارند، ترس‌از زایمان امری طبیعی است. ترس از بارداری و زایمان یا «توکوفوبیا» باعث می‌شود برخی از زنان، باوجود میل به بچه‌دار شدن از بارداری پرهیز کنند یا در صورت بارداری از ترس زایمان طبیعی به سزارین روی بیاورند. البته توکوفوبیا فقط مخصوص زنان با تجربه اول بارداری نیست بلکه گریبانگیر مادرانی که پیش از این با تجربه‌ سخت و دشوار زایمان دست و پنجه نرم کرده‌اند هم می‌شود. درصورت نبود مدیریت این ترس و استرس، ممکن است به تپش قلب، سرگیجه، تنگی نفس، زایمان زودرس و دیررس، کم وزنی نوزاد و... منجر شود. در این مطلب برخی از روش‌های مقابله با این ترس را خواهیم گفت.
دلیل ترس‌تان را ریشه‌یابی کنید
با نزدیک شدن به زایمان نگرانی مادر هم شدیدتر می‌شود پس از همان ابتدا خودتان و در موارد حادتر با کمک مشاور و متخصص دلیل ترس‌تان را شناسایی کنید و این کار را به روزهای نزدیک به زایمان موکول نکنید. شاید برای درمان این ترس نیازمند زمان بیشتری باشید. نگرانی‌های‌تان را درباره داروها، فرایند زایمان طبیعی، سزارین و سلامت فرزندتان را با پزشک‌ در میان بگذارید تا راهکار مراقبتی لازم و متناسب با وضعیت جسمانی شما و نوزاد را به شما پیشنهاد دهد.
تجربه ناخوشایند دیگر مادران ارتباطی با شما ندارد
شنیدن تجربه سخت زایمان دیگر مادران به نگرانی تان دامن می‌زند و این درحالی است که با توجه به شرایط متفاوت جسمانی مادران قرار نیست تجربه آن‌ها برای شما هم تکرار شود. درعوض اطلاعات پزشکی مناسب در این زمینه را کسب کنید.
در کلاس‌های آموزشی قبل از زایمان شرکت کنید
برای آگاهی از روش‌های کنترل درد، آشنایی با فرایند زایمان و مسائل مرتبط با آن که تا حد زیادی کاهنده ترس‌ و دلهره است، کلاس‌‌های زایمان گزینه مناسبی است. مربیان منابع اطلاعاتی درستی برای کنار آمدن با زایمان در اختیار شما قرار می‌دهند و پاسخ گوی همه سوالات احتمالی‌تان در این باره هستند.
یک شبکه حمایتی داشته باشید
اگر اطرافتان جمعی از افراد حمایت‌کننده مثل همسر، مادر، بستگان نزدیک و دوستان داشته باشید، می‌تواند تأثیر به سزایی در کاهش ترس‌تان داشته باشد. براساس مطالعات، زنانی که دچار ترس از زایمان بوده‌اند با دریافت حمایت اجتماعی و روانی کافی موفق شدند بر اضطراب خود غلبه کنند و زایمان راحتی داشته باشند.
روزنگاری کنید
نوشتن احساسات، افکار و دغدغه‌ها روی کاغذ روشی است که کمک می‌کند تا اضطراب‌های‌تان را پشت سر بگذارید یا آن‌ها را درک کنید. روزنگاری به شما دید وسیع‌تر و منطقی‌تری درباره وضعیت‌تان می‌دهد. با نگاهی به گذشته متوجه خواهید شد که در هفته‌ها و ماه‌های بارداری‌تان تا چه حد پیشرفت کرده‌اید.
مترجم : فاطمه قاسمی منابع: niniplus، parents


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

موراتا رسماً به یوونتوس پیوست

واکنش جالب رونالدو به کودکی که ادایش را درآورد!

طارمی و سردار در سید یک؛ مسی و رفقا در سید دو!

توضیح پزشک پرسپولیس درباره سه بازیکن مصدوم

لیگ کشتی فرنگی را بدون مشکل در سنندج برگزار می‌کنیم

هومن حاج عبداللهی برای شکست استقلال تلویزیون را می شکند!

رحمتی و پاسخ منفی به فرصت جدید خداحافظی

حمله به دشمن اهلی!

بررسی ترکیب اصلی بارسلونا زیرنظر کومان

عکسی از تیم ملی در سال 59 که احتمالا ندیده‌اید!

بحثی حقوقی درباره حجاب و بی‌حجابی

قتل پدر به خاطر 87هزار تومان پول

خطر سرطان از ویروس کرونا کمتر نیست

فرمانده سپاه که شلوار لی می‌پوشید و موهای بلندِ فرفری داشت/ عکس

پاتوسی به ایران بازگشت

امامعلی، آخرین خرید لیگ برتری مس رفسنجان

مستجاب الدعوه سرپرست فدراسیون نجات غریق شد

واکنش باخ به برگزاری مسابقات ورزشی در روزهای کرونایی

آزمون حساس استقلال برای صعود با معادلات ریاضی

آنچه خود داشت ز بیگانه تمنا می‌کرد

استقلال را دست کسی دادند که الان به جرم اختلاس زندانی است!

صعود یاران قدوس به دور چهارم جام اتحادیه فوتبال انگلیس

منصوریان: جو ورزشگاه یادگار امام مثل آنفیلد است

منچستریونایتد راهی دور چهارم شد

رئیس مجلس: شایسته سالاری در سیستم مدیریتی ما ضعیف و ناقص است

محرومیت 20 جلسه‌ای در انتظار نیمار!

چلسی سرانجام دروازه‌بان خرید

نگاهی آماری به عملکرد پرسپولیس در آسیا

واکنش باخ به برگزاری مسابقات در روز‌های کرونا

مهاجم پیکان به مس رفسنجان پیوست

ستاره بارسلونا برای اینتر تمرین کرد

سرمربی نفت مسجدسلیمان نیامده، رفت

خوردبین: الدحیل شانسی پرسپولیس را بُرد

قاتل وحید مرادی اعدام می شود

کلاهبردار 3 میلیاردی در خرم‌آباد دستگیر شد

ویدئو استوری اینستاگرام؛ «نگاش به سمت آسمون» با نوای محمود کریمی

ماجرای رزمندگانی که نمی‌خواستند شهید شوند!

رکورددار صعود به اورست بدون همراه داشتن کپسول اکسیژن درگذشت

انگاری اصلا به زمین وصل نیست!

مهارت زندگی/ 10 معیار اشتباه در انتخاب همسر

تصویر زیبای هوایی از مزارع برنج

مداحی «طفلکی دخترم گمان کرده» بانوای حاج محمود کریمی

پدیده‌ باورنکردنی چمن متحرک در دل ایران!

جا خوش کردن یک مار بزرگ و وحشتناک زیر سطل زباله!

بهترین زمان برای خرید ملک و خانه چه موقع است؟

چهره ها/ محمدرضا گلزار از خدا طلب معجزه کرد

محمد لقمانیان همراه مهدی کوشکی در پشت صحنه‌ «شام ایرانی»

چهره ها/ گلایه از اوضاع کرونایی به سبک هلیا امامی

سکانسی از «آقازاده»؛ چیزایی که خواسته بودی هر موقع بگی میره برای انتشار...

چهره ها/ ویدا جوان در اکران «آبادان یازده 60»