آریا جوان

4 سبزی که به سلامت و جوان‌سازی بانوان کمک می‌کنند دختران

4 سبزی که به سلامت و جوان‌سازی بانوان کمک می‌کنند
  بزرگنمايي:

آریا جوان - خراسان / معمولا تمام خانم‌ها دوست دارند جوان بمانند و پوست و متابولیسم بدن شان فرسوده نشود. تمام این شرایط تنها در صورتی فراهم می‌شود که تغذیه صحیحی داشته باشید. با خوردن میوه‌ها، ناخواسته آنتی‌اکسیدان‌هایی را وارد بدن‌مان می‌کنیم که بهتر از هر دارویی می‌توانند ما را در برابر ابتلا به بیماری‌های مزمن محافظت کنند. در باره سبزی‌ها هم همین‌طور است. در ادامه چهار سبزی را که باعث سلامت و جوان‌سازی خانم‌ها می‌شود ، معرفی می‌کنیم.
کلم پیچ
کلم‌ها به خصوص کلم پیچ سرشار از ویتامین C، ویتامین A و اسید فولیک است و دارای عناصری مثل گوگرد، فسفر و کلسیم است. فولات موجود در کلم برای زنان باردار بسیار مفید است و مانع بروز نواقص سیستم عصبی جنین می‌شود. همچنین فولات در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی مفید است. از این رو افرادی که یک بار دچار سکته شده‌اند خیلی خوب است که مرتب کلم مصرف کنند. از مهم ترین خواص این خانواده می‌توان به تأثیر آن‌ها در پیشگیری از سرطان اشاره کرد. کلم پیچ به کاهش فشار خون هم کمک می‌کند.
چغندر
چغندر به دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان برای درد مفاصل و نقرس مفید است و فسفر، کلسیم، گوگرد، ید، آهن و مس و همچنین عناصر بسیار کمیابی مثل روبیدیوم و کاسیوم در آن وجود دارد. کربوهیدرات، کمی پروتئین و ویتامین‌هایی چون B1 و B2، نیاسین، B6، B12 و C نیز در آن موجود است. شیره چغندر سیستم گردش خون را بهبود می‌بخشد و به عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. چغندر به جذب غذا و آنتی‌اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت عمومی بدن و سلامت سلول‌های بدن کمک می‌کند.
فلفل دلمه‌ای
تحقیقات نشان داده که ویتامین C و بتاکاروتن فراوان موجود در فلفل دلمه‌ای می‌تواند از بروز بسیاری سرطان‌‌ها جلوگیری کند، زیرا این دو ماده مغذی جزو آنتی اکسیدان‌های قوی هستند. جالب است بدانید که هر قدر این فلفل‌ها رنگی‌‌تر (زرد و قرمز) باشند، بتاکاروتن بیشتری دارند.
 تحقیقات نشان داده است که کپساسین به عنوان فعال ترین عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال‌های درد در بدن می‌شود. این ماده همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی (که سلول‌های شما را از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند) و ضدباکتریایی نیز دارد.اسید فولیک (فولات) که یکی از ویتامین‌های گروه B است، باعث کاهش ماده‌ای به نام هموسیستئین در خون می‌‌شود.
 هموسیستئین در صورت افزایش بیش از حد می‌تواند باعث تخریب رگ‌های خونی و افزایش احتمال سکته قلبی ‌شود. فیبر موجود در این سبزی می‌‌تواند کلسترول خون را که عامل دیگری برای ابتلا به حمله قلبی و سکته است، کاهش دهد.
ذرت‌
ذرت دارای ارزش غذایی فراوانی است و غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است. کلسترول خون را پایین می‌آورد و برای درمان اگزما و بیماری‌های پوستی مفید است.
تحقیقات علمی در باره خواص درمانی ذرت نشان می‌دهد این دانه گیاهی دارای مواد شیمیایی معروف به مهارکننده‌های پرونتاز است و رژیم غذایی ذرت شیرین نظیر سایر دانه‌ها مانند برنج و حبوبات در کاهش نرخ مرگ و میر بر اثر سرطان کولون و سرطان پستان بسیار موثر است.
نویسنده : مارال مرادی | خبرنگار
منبع: بیتوته


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

آماده‌باش فکری به چند بازیکن

کدام دروازه‌بان بیشترین گل را از مسی و رونالدو خورده است؟

اوزیل در آرسنال می‌ماند

ضعیف‌ترین رکورد رئال‌مادرید در 50 سال اخیر

مهار پنالتی لیونل مسی توسط تراشتگن

با محمود فکری ناهار هم خوردیم!

دیاباته؛ آقای گل بدون گل!

آغاز اردوی سوم تیم ملی از پنجم بهمن

علی کریمی پیامی برای فوتبالی‌ها دارد

آث‌میلان بازیکن جدید جذب کرد

به کیمیا علیزاده توجه ویژه شد

مالکیت مفید؛ اشتباه عجیب شبکه ورزش!

تراکتور - استقلال؛ روز تولد شیخ دیاباته

لوشامپیونه/ پیروزی موناکو مقابل مون‌پلیه

خلاصه‌بازی پورتو 1 - بنفیکا 1

آخرین بازمانده پرسپولیس

استقلال نباید به قایدی متکی باشد

مذاکره با علی دایی؛ شهریار به فوتبال برمی‌گردد؟

مهدی طارمی از عرش به فرش رسید!

طارمی مقابل بنفیکا از عرش به فرش رسید!

قیمت انواع پژو در بازار/ جدول نرخ ها

محرومیت یک ساله و جریمه نقدی 10 میلیونی برای هادی ساعی

چهره‌ جنجالی حمله به کنگره آمریکا از ترامپ درخواست عفو کرد

اگر قبلا کرونا داشتم باید واکسن بزنم؟

قیمت 10 گوشی‌ محبوب بازار/ گوشی‌های محبوب از 3 تا 13 میلیون تومان/ جدول

نمایی از قدرت نقطه زنی موشک‌های سپاه در رزمایش امروز/ ویدئو

درگیری و کتک‌کاری شدید دو بازیکن لیگ برتری

سری آ ایتالیا/ پرواز عقاب‌ها در آسمان رُم

علیرضا دبیر از من‌ هم دیوانه‌تر و عاشق‌تر است

برگ برنده سرمربی پرسپولیس

قلی‌پور خطرناک شده است!

پرسپولیس راه افتاد

بوندس‌لیگا/ ادامه غول‌کشی یونیون‌برلین

کاش مسافر توکیو عادلانه انتخاب شود

خبر خوب برای پرسپولیسی‌ها

استقلال ناشناخته!

لیگ چین/ برتری سیچوان در شب درخشش حدادی

جریمه 50 هزار دلاری ستاره NBA

بهترین زوج خط حمله ایران

مهدی طارمی اخراج شد!

یوونتوس فقط رونالدو نیست

شب عجیب مهدی طارمی مقابل بنفیکا

او بهترین دروازه‌بانی است که دیده‌ام

خلاصه‌بازی لاتزیو 3 - آاس‌رم 0

پیکه مهارنشدنی؛ سرمایه‌گذاری در فوتبال ایتالیا

رونالدو سوژه شد

لیگ پرتغال/ شب تلخ و شیرین طارمی در بازی بزرگ

آمار فاجعه‌بار رئال‌مادرید؛ جای رونالدو خالی!

بزن‌بهادری به نام هادی ساعی!

گل مهدی طارمی به بنفیکا