چاپ

آریا جوان - آخرین خبر / بعد از یک روز بد، منفی‌بافی ذهن شروع می‌شود؛ در چنین مواقعی چگونه از آن‌ها دور شویم و به‌جای‌ آن ها افکار مثبت و سازنده را تقویت کنیم؟
همه ما این تجربه را داشتیم که بعد از یک روز پرچالش و ناامید کننده، منفی‌بافی‌های ذهن معمولا شروع می‌شود. مثلا تصور کنید شما دیر به سر کار رسیده‌اید، قهوه را روی پیراهن سفید مورد علاقه خود ریخته اید و تا دیر وقت درگیر یک جلسه شده اید. وقتی از قبل احساس ناراحتی می‌کنید، هر ناراحتی جزئی ممکن است به نظر یک مشکل بزرگ باشد. در این لحظات، دیدن جنبه روشن ماجرا دشوار است. ممکن است به‌طور پیش فرض به خودگویی منفی بپردازید و بگویید: «من هرگز از این وضعیت خارج نمی شوم» یا «هیچ‌وقت هیچ اتفاق خوبی برای من نمی‌افتد». منفی بودن به همین جا ختم نمی‌شود. تفکر بدبینانه می‌تواند واکنش زنجیره‌ای از احساسات و رفتارهای ناخوشایند را تحریک کند و خارج‌شدن از این شرایط بسیار دشوار است. اما طرز فکر مثبت چیست و چطور می‌توان به آن دست یافت؟
طرز فکر مثبت چیست؟
ذهنیت مثبت تمایل به تفکر خوش‌بینانه است. وقتی دیدگاه مثبتی داشته باشید، فراز و نشیب‌های زندگی را به آرامی قبول می‌کنید. شما مشکلات و پیامدهای منفی را برای آن چه هستند تشخیص می‌دهید، اما همچنین سعی می‌کنید بر جنبه‌های مثبت یک موقعیت تمرکز کنید. این بدان معناست که شما باور دارید حتی زمانی که مشکلاتی پیش می‌آید، در نهایت اتفاقات خوبی رخ خواهد داد.
چگونه همیشه یک‌ذهنیت مثبت داشته باشیم؟
داشتن یک طرز فکر مثبت در زمان‌های خوب آسان است. بعد از این که ترفیع گرفتید، دوست جدیدی پیدا کردید یا به هدفی رسیدید، احساس می‌کنید در آسمان‌ها هستید. اما زمانی که موقعیت چالش‌برانگیزی به وجود می‌آید، ممکن است افکار منفی سراغتان بیاید. در چنین شرایطی برای حفظ دیدگاه خوش بینانه چند توصیه به شما داریم.