آریا جوان - آخرین خبر / ممکن است در میان عادات رایج صبحگاهی رفتار های اشتباهی را انجام دهید که روز شما را خراب کنند. با اطلاع و ترک این عادات مخرب روزتان را پرانرژی تر ادامه دهید.
عادات رایج صبحگاهی که تمام روزتان را نابود می کند
همه ما وقتی که صبح از خواب بیدار می شویم، عاداتی داریم که هر روز آن را تکرار می‌ کنیم. این عادات در افراد مختلف؛ متفاوت است اما شاید خودمان خبر نداشته باشیم که بعضی از عادات رایج صبحگاهی هستند که ما را نابود می‌ کنند و باید هرچه سریع تر آن ها را کنار بگذاریم تا بتوانیم یک روز خوب و پر انرژی را تجربه کنیم. 
نگاه کردن به گوشی موبایل
این روزها اولین کاری که افراد بعد از بیدار شدن انجام می‌ دهند، این است که به صفحه موبایل خود نگاه می‌ کنند که این کار بسیار سمی محسوب می‌ شود، به چشمان تان آسیب وارد می‌ کند و سطح خلاقیت و بهره ‌وری را کاهش می‌ دهد؛ پس بهتر است که اول از خواب بیدار شوید، از جای تان بلند شوید، کمی آب گرم بخورید، صورت خود را بشویید، کمی داخل بالکن بایستید یا بنشینید یا کنار پنجره باز با هوای تازه تنفس کنید. یک الی دو ساعت برای خودتان زمان بگذارید و بعد به سراغ گوشی موبایل، شبکه‌ های اجتماعی و چک کردن ایمیل های تان بروید.
نادیده گرفتن صبحانه

http://www.javanannews.ir/fa/News/1306821/5-عادت-رایج-صبحگاهی-که-مخفیانه-نابودت-میکنه