پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

اگر این 8 علامت را دارید، خطر افسردگی را جدی بگیرید اجتماعی فرهنگی

اگر این 8 علامت را دارید، خطر افسردگی را جدی بگیرید
  بزرگنمايي:

آریا جوان - افسرده بودن فقط به معنی زانوی غم بغل گرفتن و بی میل بودن به همه چیز نیست و اگر شما این علائم را ندارید، دلیل بر این نیست که شما افسرده نیستید. افسردگی چهره ندارد. اما اگر علائم زیر را دارید بیشتر باید به سلامت روان خود توجه کنید.

کاهش فعالیت‌های اجتماعی: افسردگی شدید می‌تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد و اشتیاق شما را به کار، مدرسه، خانواده و حتی فعالیت‌های اجتماعی کاهش دهد. تغییر در فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند یکی از اولین نشانه‌های هشدار دهنده باشد.
جیسون استمپر، روانپزشک مرکز مراقبت‌های جامع در پیکویل کالیفرنیا می‌گوید: "افرادی که مبتلا به افسردگی شدید هستند، همچنان سرکار می‌روند و با مردم تعامل دارند اما ممکن است این معاشرت را با بهانه‌هایی مثل خستگی ناشی از کار فقط به محیط کار محدود کنند.

مشکلات و بیماری‌های دیگر در سلامت بدنی: سلامت روان و بدن به یکدیگر مرتبط اند. بیماری‌های بدنی ممکن است باعث افسردگی شود.
میشل ریبا، دکتر کلینیک و مدیر دانشیار مرکز جامع افسردگی دانشگاه میشیگان می‌گوید: بیماری‌هایی مثل دیابت یا سرطان باعث ایجاد استرس می‌شود که ممکن است به افسردگی منجر شود.
او توضیح می‌دهد: افسردگی می‌تواند مقاومت بدنی را کاهش دهد و شما را نسبت به بیمار شدن آسیب پذیرتر کند؛ در حقیقت، افسردگی انواع مختلفی دارد و شما ممکن است به راحتی نتوانید تشخیص بدهید که افسرده هستید.

مشکلات خواب: سخت به خواب می‌روید؟ دفعات متعددی در بین خوابتان، بیدار می‌شوید؟ دائم از این پهلو به آن پهلو می‌شوید؟ اگر پاسختان بله است باید بدانید که مشکلات خواب می‌توانند هشداری برای افسردگی باشند. بدخوابی می‌تواند به طرز چشمگیری علائم افسردگی را بدتر کند. کارول لاندو، استاد کلینیک روانپزشکی و پزشکی در دانشگاه براون در رود آیلند می‌گوید: خواب خوب برای سلامت روان مهم است.

نگرانی و اضطراب دائمی: ممکن است فرض کنید افسردگی یعنی فقط غم و اندوه و حس مهم دیگری که از علائم دیگر افسردگی است را نادیده بگیرید: اضطراب!
برخلاف تصور بسیاری از افراد، اضطراب فقط به معنی احساس ترس نیست. در حقیقت، به گفته دکتر استمپر اضطراب می‌تواند به شکل‌های مختلفی بروز کند؛ احساس بی‌قراری، سردرگمی بنابراین ، ممکن است احساس بی قراری ، سردرگمی و آشوب در معده از چهره‌های دیگر اضطرابند.

رو آوردن به فعالیت‌های ناسالم برای سرکوب احساسات منفی: اگر اضطراب شدید دارید، ممکن است سعی کنید احساسات را با یک فشار عاطفی مضر جبران کنید. مثل نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر یا پرخوری و زیاده روی در انجام بازی‌های ویدیویی.
لانداو می گوید: اگر احساس ناراحتی و احساس تنهایی دارید، نوشیدن الکل برای از بین بردن آن کار اشتباهی است؛ چرا که علاوه بر اعتیاد آور بودن، مواد مخدر و الکل می‌توانند علائم افسردگی ، اضطراب و مشکلات خواب را تشدید کنند و همچنین مانع از این شوند که فرد با موضوع مقابله کند.

ثروت و موفقیت بازدارنده افسردگی نیست: افسردگی شدید می‌تواند افراد مرفه و فرهیخته را هم به دام بیندازد. ثروت و تحصیلات لزوماً مترادف با زندگی بدون استرس و شادی نیست. استامپر می‌گوید: این افراد اغلب افراد تحصیل کرده و صاحب مشاغل مهمی هستند. آنها از مزایای آموزش و وضعیت برخوردارند ، اما اغلب، شغل آنها می‌تواند عامل استرس‌زای بزرگی برایشان باشد. در واقع، گذراندن زمان زیاد در محل کار یکی از علت‌هایی است که می تواند خطر ابتلا به افسردگی را به وجود آورد.

تحریک پذیری عصبی و کج خلقی:
به گفته لاندو، تحریک پذیری عصبی می‌تواند یکی دیگر از علائم رایج افسردگی شدید باشد. علائم نامحسوس افسردگی مانند کج خلقی ممکن است موقع تشخیص بیماری نادیده گرفته شوند.

سابقه خانوادگی افسردگی: آگاهی از پیشینه خانوادگی شما می‌تواند در پیش بینی احتمال ابتلای شما به افسردگی کمک کند. کارشناسان عقیده دارند که ترکیبی از زیست شناسی و تجربیات زندگی می‌تواند منجر به علائم مرتبط با افسردگی شود. دکتر ریبا می‌گوید: دانستن ژنتیک و سابقه خانوادگی شما می تواند بسیار کمک کننده باشد. تغییرات زندگی و استرس می‌تواند تمایل بیولوژیکی شما را به افسردگی سوق دهد. بنابراین، دانستن تاریخچه خوانوادگی شما می‌تواند به شما کمک کند نه تنها آینده خود را پیش بینی کنید بلکه آن را تغییر دهید.
مترجم: الهه صالحی
منبع: msn
235232


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

فیلم| پاسخ سید حسن نصرالله به اتهام‌زنی به حزب‌الله لبنان در خصوص وقایع اخیر این کشور

احمدی‌نژاد به درستی می‌گفت به عنوان رئیس‌جمهور مسئول اجرای قانون اساسی است / تفسیر قانون اساسی باید به عهده نهادی بالاتر از شورای نگهبان باشد

اشاره جالب تهیه کننده سریال گاندو به دستگیری روح‌الله زم

مردم مراقب فروش‌های اقساطی بلندمدت باشند

اعترافات هولناک دختر جوان؛ عشق و علاقه‌ام با مهران بود و خرجم برعهده مردان پولدار دیگر!

در لبنان چه خبر است؟ / رویای سعودی برای انتقام گیری از بهار عربی

گمانه زنی لوموند از نحوه بازداشت روح‌الله زم

فیلمی تاریخی از مشهد مربوط به دوره‌ قاجار، در 110 سال پیش ...

رویترز: ترکیه برای آمریکا جهت قبول آتش‌بس شرط تعیین کرده بود

محمدعلی رجایی در مجمع عمومی سازمان ملل چه گفت؟

یک کارشناس روابط بین الملل: استیضاح ترامپ عملی نمی شود

اولین زائر کربلا در روز اربعین کیست؟/ شکل زیارت اربعین در دوران صدام حسین/ داستان زائری که با پای پیاده از مصر به نینوا آمد

ویدال: کونته یک هیولا است

حمایت حکیم از ابتکار عمل پاکستان برای وساطت میان تهران و ریاض

شیاطین سرخ به دنبال بازگرداندن رونالدو با دستمزد نجومی

قیمت ارزان ترین تلویزیون ال ای دی در بازار/ نرخ انواع نان بسته بندی + جدول

وریا، "احتمالا" محروم می‌شود؟!

رسانه لبنانی: معترضان درصدد ورود به کاخ ریاست جمهوری هستند

معاون صالحی که درگذشت که بود؟

مقام امنیتی عراق، ادعای دستگیری زم در نجف را نادرست خواند

اردوغان پاسخ نامه توهین‌آمیز ترامپ را داد

سعدحریری: لبنان در مرحله سختی قرار دارد/ 72 ساعت به به احزاب برای ارائه راهکار فرصت می دهم

توییت عجیب رییس جمهور سابق؛ احمدی نژاد نگران منطقه 9 شیکاگو!

فرانسه برای ابوبکر بغدادی حکم جلب بین‌المللی صادر کرد

عکس/ محمود احمدی نژاد در مراسم اربعین

درخواست تلگرام از دادگاه برای لغو حکم توقف فعالیت؛ جنگ تلگرام و SEC ادامه دارد

خبر فوت دکتر صالحی کذب است

یکی از ادمین های آمدنیوزبه شهرام همایون گفته شیرین نجفی دستگیر شده و در ایران است

اولین گفتگوی محمدرضا گلزار درباره حواشی کنسرتش در آمریکا و گزارش 20:30/ قول می‌دهم این بار هم سربلند باشم

یارانه صاحبان کدام خودروها حذف می‌شوند؟

تکذیب درگذشت رئیس سازمان انرژی اتمی / معاون صالحی بر اثر عارضه قلبی جان باخت

واکنش جالب یک نماینده مجلس به دستگیری «روح‌ الله‌ زم»

محتوای چرخ کرده 45هزار تومانی چیست؟

گلشیفته فراهانی در پشت صحنه فیلم «داکا»

امسال هزینه زندگی برای کارگران یک میلیون و 280 هزار تومان گران‌تر شد/ اقتصاد ایران بیمار است

اسماعیل فلاح: قرار است در لندن مستند بسازم، مهاجرت نکرده‌ام / نه پناهنده‌ام و نه دوتابعیته

چه کسی «زم» را به ایران هدایت کرد؟

فیلم| محمدحسین رستمی اولین کسی که روح‌الله زم لو داد، کیست؟

سقف اولیه عیدی و افزایش حقوق کارکنان در لایحه بودجه 99 مشخص شد

وکلا و پزشکان در تعیین دستمزدهای کاری خود بی‌رحم هستند / دولت گاهی در فرارهای مالیاتی مقصر است

از منطقه آزاد ارس شهر جلفا پیام میفرستم ما با مشکل بی آبی مواجهیم

مسئولین لطفاً کارت سوخت را هر چه سریعتر به دست زاهدانی‌ها برسانید

نبود امکانات شهری در برخی مناطق آبادان

نام چه کسانی در گوشی روح الله زم است؟ / شبکه نفوذ آمدنیوز در داخل ایران شامل کدام چهره هاست؟

رقابت ایران، ترکیه، اسرائیل و روسیه در خاورمیانه / سفر پوتین به عربستان و امارات به لحاظ استراتژیک چه معنا و مفهومی دارد؟

توافق آتش‌بس 5 روزه در شمال سوریه؛ کردها پذیرفتند، دمشق آن را مبهم دانست

اولین همکار داخلی آمدنیوز لو رفت / پای موسس سایت عماریون درمیان است

مایکل کین به دنیای اولیور توییست مدرن می‌رود

مانژوکیچ با آ.ث‌میلان توافق کرد

قهرمان وزنه‌برداری جهان روی تخته می‌رود