آریا جوان - آخرین خبر / بعد از زایمان، رحم باید از حالت یک هندوانه به اندازه قبل از بارداری یعنی یک گلابی کوچک برگرده. این فرآیند انقباض به نام "پس‌روی" شناخته می‌شه و معمولاً چند هفته طول می‌کشه.
❓چه کارهایی باعث می‌شه رحم سریع‌تر کوچک بشه؟
✅ شیردهی طبیعی: هورمونی به نام اکسی‌توسین که هنگام شیردهی ترشح می‌شه، باعث انقباض رحم و کوچک شدن سریع‌ترش می‌شه
✅ ماساژ شکم: ماساژ ملایم قسمت زیر ناف می‌تونه به انقباض و بازگشت رحم کمک کنه
✅ تخلیه مکرر مثانه: مثانه پر از ادرار می‌تونه مانع انقباض رحم بشه، پس حتماً مثانه‌ات رو خالی نگه دار
بازار ![]()
❓آیا پیاده‌روی و ورزش سبک تأثیری داره؟
✅ بله، بعد از تأیید پزشک، پیاده‌روی سبک و ورزش‌های مخصوص بعد از زایمان (مثل کگل) می‌تونن به تقویت عضلات و بازگشت رحم کمک کنن